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Crossfit – Experimentei e não gostei!

Abril 28, 2017

Agora é modinha! Crossfit é o amor de muita gente, mas não é o meu com certeza!

crossfit

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Já ouviram falar em Crossfit?
Basicamente é uma “aula” com exercícios funcionais que variam ao longo do tempo e assim criam um treino de alta intensidade.
Nesse treino trabalha se não só o cardio como também a força muscular, equilíbrio e até flexiblidade!
Apesar do treino ser de alta intensidade normalmente só usamos o peso do nosso corpo para o realizar.
Por isso de uma forma geral aprendemos exercícios nessas aulas que depois podemos fazer em casa, ou sozinhos no ginásio.

Eu estava muito curiosa com esta aula, porque eu adoro treino funcional!

Actualmente o meu treino é praticamente 60% funcional e 40% cardio.. pensei eu que Crossfit seria “de buenas” para mim..

Pois lá fui eu toda pimpona… até treinei antes da aula!
Vejam bem a minha confiança.. afinal a aula era apenas de 30 minutos.

Nos primeiros 10 minutos eu estava bem.. correr, agachar, flexões, agachar de novo, correr.. sempre sem parar.
Nos segundos 10 minutos veio a parte do circuito de exercícios, ou seja, haviam 5 postos, com 5 exercícios diferentes, e tinhamos que fazer o exercício por 20 segundos na maior intensidade possível.
Depois tinhamos 10 segundos para mudar de posto e descansar.
Foi mais puxadinho mas mesmo assim eu estava a gostar.
O pior foram os últimos 10 minutos..
Dividiram a “turma” em 2 grupos que tinham que competir um contra o outro…
Eu detesto competição.
Lá voltei eu aos tempos do segundo ciclo onde eu fazia sempre com que a minha equipa perdesse nas competições da turma.

Só por isso eu odiei!
Nunca mais lá meto os pés!
Se és uma pessoa competitiva, ou sem traumas eu recomendo..
Em 30 minutos perdi 700 calorias, ou seja, vale muito a pena!

E vocês? Ficam curiosas em experimentar?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day

 

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