Drª Catarina Luis – A minha Nutricionista!

Finalmente vos apresento a minha nutricionista Drª Catarina Luis!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vos contei recentemente, decici mudar a minha estratégia de perda de peso!
Resolvi mudar a minha alimentação, e para isso precisava da ajuda de uma pessoa especializada.. Uma nutricionista!

Mas eu já passei por maus momentos com profissionais da luta contra o peso..

Quanto estava no Solinca tinha direito a uma consulta de nutrição por mês mas eu apenas lá meti os pés uma única vez.
A “profissional” depois de analisar todos os meus dados disse me que iria me tornar uma obesa grau 3 rapidamente se não comprasse o pack dela!
Eu precisava de atenção regular, que apenas 1 consulta por mês não faria qualquer diferença.
Ainda perguntei qual seria o preço do pack.. era um valurdio! Por isso não comprei e ela nem plano me passou!

Então eu estava a procura de uma pessoa que além de ter os conhecimentos “técnicos” tivesse também um tacto para falar com as pessoas.
Além de ter um preço acessivel nas consultas…
Mas isso é bem complicado sobretudo no Porto!
As consultas de Nutrição em Clinicas variam entre 120 a 80 euros cada, o que fica muito caro a longo prazo!

Então uma amiga recomendou me a Drª Catarina Luis!

Ela trabalha na zona do Porto e Vila do Conde em várias clinicas mas também atende em casa, onde o preço fica bem mais em conta, e também pode fazer consultas por Skype, que além de prático é ainda mais acessivel.
Claro que as consultas online não são tão “precisas” porque o utente tem que se pesar na sua balança e medir-se com a sua fita, por isso não tem todos os dados da bioempedancia. Mesmo assim não deixa de ser uma ajuda!
Por ironia do destino a Drª Catarina Luis (facebook) é praticamente minha vizinha! Moramos na mesma zona a 5 minutos uma da outra 😉

Mas antes de marcar consulta com ela perguntei a minha amiga: “Ela é bruta ou meiguinha?”

Eu sei que muita gente prefere profissionais brutos, directos e até agressivos!
Para ter um choque de realidade para abrir os olhos e ter mais força de vontade.

Mas isso para mim, para a minha personalidade não resulta, alias, complica!
Quando me “atiram a verdade” de forma bruta eu acabo por ficar ainda mais embaixo, com sentimento de fracasso que acaba por me fazer desistir de recomeçar… Isso faz sentido para vocês?

Depois da minha amiga confirmar que ela era meiguinha 😉 e de cuscar o facebook da Drª Catarina Luis onde vi que todos os seus pacientes falam dela com muito carinho resolvi falar com ela e marcar a primeira consulta.
Percebi que ela era a nutri perfeita para mim desde o momento em que ela abriu a porta!
Uma pessoa extremamente simpática, realmente muito meiga, com bastante cuidado com as palavras..

E o mais importante tem um toque de esperança nos seus objectivos!

Isso é uma coisa que me anima muito!

A nivel técnico também é uma nutri muito completa!
Tirou o curso de Ciências da Nutrição na Faculdade do Porto, e depois de fazer todos os estágios que esse curso pede (infelizmente é um curso que explora os alunos) fez um Curso de Nutrição Avançada no Deporto e ainda resolveu fazer Mestrado em Atividade física e saúde na Faculdade de Desporto.
Isso para mim é fantástico, já que eu ainda não desisti da minha vida de menina bonita do ginásio 😉

Continuo a treinar, por isso o meu plano nutricional deve se adequar ao meu plano de treinos!
Comer os alimentos certos para ajudarem a criar mais massa magra e reduzir a massa gorda e não o contrário!

Ainda me dava o treco no meio do gym 😉

Mostrei lhe a minha rotina de exercicios, fui pessada, medida e por fim contei lhe os meus maiores problemas com a alimentação:
1- Dificuldade em Beber água;
2- Complusão alimentar;

Com base em tudo isso ela montou me um plano alimentar baixo em calorias mas que eu achei bem completo, e que não me vai por a passar fome!
Ainda tenho direito a 1 asneirola por semana para me ajudar a controlar a compulsão caso seje preciso!

Brevemente conto-vos mais sobre o plano, e sobre os seus resultados!