Pequeno-Almoço Saudavel!

Rápido, simples e saudável –  Este é o meu pequeno-almoço diário, que adoro!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Hoje trago-vos uma receita!

Eu sei que estou a dever-vos umas receitas, mas é complicado fazer posts deste género…
Mas prometo que vou tentar redimir-me!
Seja como for.. cá estamos, a falar da refeição mais importante do dia, o pequeno almoço!

Nunca liguei muito ao pequeno-almoço, conseguia passar a manhã toda sem comer (agora que penso nisso não sei como me aguentava sem fome pela manhã em jejum).
Agora com a minha reeducação alimentar isso mudou..
Tenho as refeições todas direitas, e o meu pequeno-almoço é obrigatório!
Sendo que ele é baseado no estilo “Paleo” ou seja, só como coisas “naturais” ou pelo menos, o menos processados possíveis…

Mas tento sempre escolher produtos com vitaminas e proteínas, e fugir das gorduras ou hidratos de carbono.
Esta receita é super saudável e além disso é super rápida de fazer, simples e barato!

O que precisamos?

Utensílios:

– Tigela;
– Colher;
– Faca;

Ingredientes:

– 1 Iogurte Natural sem açúcar;
– 1 Banana;
– 1 Outra fruta a gosto – preferi a maça;
– Frutos secos a gosto;
– Sementes a gosto

Precisamos de cortar a banana e a maça em pedaços;
Colocamos a fruta na tigela;
Adicionamos e misturamos o iogurte natural a fruta;
Depois para dar um bocado de corânica a mistura junta-se os frutos secos e as sementes;

A banana é “obrigatória” porque é um fruto doce, que corta o amargo do iogurte sem açúcar, além disso é óptimo para quem treina!
E o iogurte por ser sem açúcar ou aromas também não é considerado “negativo”.

No final também costumo comer um ovo cozido para complementar a refeição com uma dose de proteína.
(Costumo cozer o ovo na noite anterior, enquanto faço o jantar, assim não perco tempo de manha).

Apesar de super simples, fiz um vídeo que mostra todo o procedimento!

E vocês? O que comem pela manhã?

Divirtam-se !!!