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Solinca – I’m back

solinca Oi, oi Ladies and Gentlemen! Este mês de Fevereiro foi cheio de voltas e revira-voltas, e uma delas foi no quesito “Ginásio”.. Não! Ainda não foi desta que desisti da vida fitness, apesar de ter que admitir que anda a falhar um pouco… Mas pronto, a novidade é escandalosa.. Sai do fitnessHut e inscrevi-me […]

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solinca

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Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Este mês de Fevereiro foi cheio de voltas e revira-voltas, e uma delas foi no quesito “Ginásio”..
Não!
Ainda não foi desta que desisti da vida fitness, apesar de ter que admitir que anda a falhar um pouco…

Mas pronto, a novidade é escandalosa..
Sai do fitnessHut e inscrevi-me no Solinca!

Não.. não aconteceu nada para eu me chatear com o FitnessHut, alias, acho que é um os melhores ginásios que já fui.. principalmente pela relação qualidade/ preço.

Então vocês perguntam.. “Então porque mudas te de Gym Maria do Sameiro!?”
Com certeza que não foi por ter um preço mais vantajoso, nem tão pouco pelo localização mais a mão…

Mas tenho que admitir que eu tinha saudades do Solinca!
É sempre bom ter possibilidade de ir para a piscina, sauna, jacuzzi e banho turco relaxar, além de que é mais uma motivação…

Mas também porque agora arranjei uma nova companhia… o meu rico home decidiu-se a meter-se na vida fitness comigo, e o Solinca era o ginásio que mais se adequava aos dois…
Acaba por ser mais uma motivação para mim, não só porque ele quer me arrastar para o gym as 7 da manha (ninguém merece!), mas também para ajudar me a manter uma alimentação mais equilibrada em casa, pois normalmente era ele que trazia os pecados para dentro do nosso ninho 😉

Até agora só passei duas semanas lá e já tive a minha primeira avaliação física…
Existe a possibilidade de arranjar um PT, claro que tenho que ver preços, mas acho que um PT para casais fica mais em conta… vamos ver..

A ver se não perco o ritmo, e se Março se torna um mais mais regrado que Fevereiro!
Só espero não desmotivar, já que o Solinca não fica a caminho de casa…

E vocês? Conhecem o Solinca?

Divirtam-se !!! ;)

solinca

 

 

 

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Gente Falsa – DPP

gente falsa Oi, oi Ladies and Gentlemen! Hoje o post de DPP é um desabafo… venho vos contar como o povo é falso!!! Como sabem eu agora moro no Porto .. onde não conheço quase ninguém … Mas agora no Natal fui para casa dos pais, numa terra onde toda a gente me conhece desde […]

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gente falsa

gente falsa

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Hoje o post de DPP é um desabafo… venho vos contar como o povo é falso!!!

Como sabem eu agora moro no Porto .. onde não conheço quase ninguém …
Mas agora no Natal fui para casa dos pais, numa terra onde toda a gente me conhece desde pequenina…

Só que o povo da terrinha já não me via desde 1960… estava eu com 74Kg no lombo…
12 Kg depois apareço eu…Lá tive eu que ir correr as casas dos familiares para desejar boas festas as pessoas queridas e elas ficaram muito espantadas com o meu físico sensual, magro e gostoso!

Uma tia minha teve a delicadeza de dizer “Ai filha, agora é que estas bem.. dantes parecias um pote, não te dizia nada para não ficares triste”..
A minha avó disse:”Olha .. tas boa, nunca pensei… continua assim, não precisas de mais”
O meu avô complementou:”Mais magra não fica, é gorda de ossos”

E eu penso:
“Que gente falsa ..”

Eu parecia um bidão e toda a gente me dizia que eu estava bem!
Não só para não me verem triste por estar com peso a mais e com a autoestima em baixo, mas também porque achavam que eu nunca iria emagrecer…

Fico extremamente revoltada com isso…
Como se “ser gorda” fosse um Karma que tivesse que levar para o resto da vida por falta de força de vontade…

Felizmente tenho pessoas que me abriram os olhinhos…

A santa da minha mãe sempre me disse.. “Filha.. tens um cu que parece a frente de um camião TIR”, o que é verdade e eu nunca levei isso como algo muito negativo… o problema é que não é só o rabo que é grande, gordo e pesado…
E o meu PT também foi fixolas e disse:”Mana, és uma moça simpática até é engraçadinha… podias cuidar mais de ti… ” do tipo… por mim tanto faz.. mas tas gorda e isso só faz mal a ti, o que é verdade…

Essas verdades só dão vontade de mudar e guiar-me para o melhor caminho…

Por isso povo… não se ganha nada em ser falso e esconder as verdade…

Divirtam-se !!! ;)

gente falsa

 

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Depois das festas – DPP

depois das festas Oi, oi Ladies and Gentlemen… Depois das festas uma pessoa para e pensa: “Cristo! O que foi que eu fiz!?” Pois é! Eu até pensei que não tinha abusado muito… até ao momento em que tiro um Selfie com a santa da minha mãe, e reparo que estou com umas bochechas enormes! […]

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depois das festas

depois das festas

Oi, oi Ladies and Gentlemen…

Depois das festas uma pessoa para e pensa: “Cristo! O que foi que eu fiz!?”
Pois é!
Eu até pensei que não tinha abusado muito… até ao momento em que tiro um Selfie com a santa da minha mãe, e reparo que estou com umas bochechas enormes!
Fiquei chocada…
Nas mamas também notei… tão maiores… não que me importe devo admitir… mas infelizmente a gordura não me vai só para as tetas 😉

Portanto… depois das festas… tenho que correr atrás do prejuízo…

Resolvi que ia fazer as coisas certinhas… comer de 3 em 3 horas.. beber agua, não comer pratadas as grandes refeições, não esquecer o pequeno almoço e reduzir os hidratos de carbono depois das 6 da tarde…

Claro… parei com os doces e açucares de vez…(quase)

Não esquecendo o belo do gym!
Que até ao sábado vou.. para compensar esta temporada que andei a falhar!!!
Com muito cardio para derreter banha e  exercícios que aumentam o metabolismo.. a ver se resulta…

Devo admitir que senti um bocado de “ressaca” de açúcar, estava com uma gula desgraçada.. apetecia me doces a toda a hora…
Tentei compensar com a fruta, que tem frutose, um açúcar natural que é menos prejudicial… mas mesmo assim nada chega aos pés de um bom chocolate…

Outra coisa complicada foi beber água…
Nunca gostei, mas tentei ver esse processo como uma filtragem para o meu corpo… por isso obriguei me a beber o litro e meio recomendado pelo mundo…

E bem.. daqui a duas semanas peso me…
Obviamente não tive coragem de me pesar depois das festas… vou passar duas semanas a trabalhar para depois quando olhar para a balança não fique triste e desmotivada… era uma maneira triste de começar 2016 né?

E vocês?
Já começaram as dietas de inicio de ano?

Divirtam-se !!! ;)

depois das festas

 

 

 

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Objectivo fit de 2016- DPP

objectivo Oi, oi Ladies and Gentlemen! Vejam bem a ironia da vida.. depois de ter comido como uma vaca nesta epoca festiva, começo a pensar qual é o meu objectivo fitness para 2016! Apesar de ter engordado (como é normal .. e não sei quanto já que ainda não tive coragem para me por em […]

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objectivo

objectivo

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Vejam bem a ironia da vida.. depois de ter comido como uma vaca nesta epoca festiva, começo a pensar qual é o meu objectivo fitness para 2016!
Apesar de ter engordado (como é normal .. e não sei quanto já que ainda não tive coragem para me por em cima da balança), pretendo correr atrás do prejuízo e chegar ao meu novo objectivo…

Se em 2015 eu queria ficar “normal”, ou seja, deixar as calças 42 e passar para o meu normal 38, agora quero subir a fasquia!
(Ah e sim! agora visto até 36 – se for larguinho 😉 )

Estava eu no outro dia a passear nas internets da vida e deparei me com uma nova sessão fotográfica de Khloe Kardashian… que emagreceu imenso, e esta muito gostosa!

objectivo

Eu já acompanho a serie Keep Up With the Kardashians á muito tempo e ela sempre foi a minha favorita!
Identificava me com ela… a gordinha que compensava o aspecto com o bom humor..
E diga-se de passagem que ela para mim era bem mais bonita que as irmãs e tão estilosa quanto!

Ela resolveu dar valor a si própria e perdeu quase 20Kg, mas não foi só perder gordura.. ganhou músculo, ficou com as curvas no sitio!
Não virou magrela e não ficou machona!

objectivo

E é isso que eu quero… trabalhar para por as curvas no sitio, e assim quando eu me olhar ao espelho pensar:
“Maria do Sameiro, com um rabo desses, comia te!”

Eu sei que não me posso comparar muito a Khloe, não vou por um poster dela no armário e rezar todos os dias para ficar como ela, já que ela é um cavalão de um metro e oitenta e eu sou um pequeno esquilo de metro e meio, para não falar que ela tem bem mais dinheiro e patrocínios que eu (eu não tenho nenhum) por isso não vou ter as massagens linfáticas que ela teve, os tratamentos a laser e afins.. por isso vai demorar bem mais até chegar ao ponto que quero…. mas o importante é ter uma meta para atingir…
Eu tenho tempo 😉

E vocês? Já pensaram no vosso objectivo fitness?

Divirtam-se !!! ;)

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Fecha a boca Maria!-DPP

fecha a boca Oi, oi Ladies and Gentlemen! Eu sei que ando desaparecida… mas o tempo não estica né? E uma pessoa tem que dar prioridade ao que tem prioridade.. Mas bem.. o Natal já passou e vem ai o Ano Novo… Ou seja, são 15 dias em que o meu único pensamento é “Fecha […]

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fecha a boca

fecha a boca

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Eu sei que ando desaparecida… mas o tempo não estica né?
E uma pessoa tem que dar prioridade ao que tem prioridade..

Mas bem.. o Natal já passou e vem ai o Ano Novo…
Ou seja, são 15 dias em que o meu único pensamento é “Fecha a boca Maria do Sameiro”!
Porque engordar é muito rápido.. e emagrecer é custoso… não me apetece perder tudo o que conquistei até hoje…

Felizmente eu vivo numa familia que compra bolo rei integral, por isso normalmente não existem muitas tentações.. pois .. normalmente..
O problema é que este ano tínhamos os imigrantes em casa, logo a minha mãe resolveu ostentar e por uma mesa cheia de doces, com direito a pão de ló normal, pão de ló molhado, bolo rei normal e bolinhol…
Obviamente também havia uma travessa cheia de fruta… mas isso não interessa a ninguém, pelo menos não a mim 😉

O bolo rei também me passa ao lado.. mas o pão de ló molhado mata me… cristo.. é tão bom..
Mas olhei nos olhos dele e disse o mesmo que se diz ao morte… “hoje não”..
Sempre que queria comer a o pão de ló agarrava me ao melão… óbvio que o melão acabou rápido…

Claro que cedi algumas vezes… mas tendo em conta a vontade que tinha, acho que me portei bem!

Mas o problema foi quando a minha mãe se lembrou de trazer o pão de ló de ovos moles.. sim.. aquele liquido que escorre ovos com açúcar…
Cristo.. amor em forma de doce!

Isso sim é muito difícil resistir…
Eu comia uma colher e depois ou ia lavar os dentes ou comia algo ser ser doce, como pão… porque se eu continuasse com a boca doce comia tudo!

Pelo menos fui dar umas caminhadas…
Mas em 2016 vou me redimir dos meus pecados natalinos!
Só espero que o estrago não seja muito grande!

E vocês? Conseguiram controlar a gula?

Divirtam-se !!! ;)

fecha a boca

 

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Inverno Engorda

Inverno Engorda Oi, oi Ladies and Gentlemens! Hoje começo o post com uma verdade científica… o Inverno Engorda! Ou pelo menos não ajuda lá muito a emagrecer… Eu própria fiz um estudo sobre isso… que passo a conta-vos… e vocês vão me dar razão… Então.. começando pelo inicio… esta um frio desgraçado, e isso faz […]

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Inverno

Inverno Engorda

Oi, oi Ladies and Gentlemens!
Hoje começo o post com uma verdade científica… o Inverno Engorda!
Ou pelo menos não ajuda lá muito a emagrecer…

Eu própria fiz um estudo sobre isso… que passo a conta-vos… e vocês vão me dar razão…

Então.. começando pelo inicio… esta um frio desgraçado, e isso faz com que usemos muita mais roupa…
Assim esconde-mos mais o corpo e acabamos por não nos preocuparmos tanto com os bacons… assim ficamos psicologicamente menos preocupadas e pimba.. sedemos mais facilmente as tentações!
Outro ponto negativo da quantidade excessiva de roupa é que acabamos por andar mais “pesados” temos menos mobilidade e menos vontade de mexer… o que cria ainda mais desmotivação para qualquer actividade física…
Mas essa  “preguicite” ainda aumenta mais conforme os dias vão ficando mais frios, ninguém quer ir para a rua correr, ou ir para o ginásio, ter que trocar de roupa e apanhar frio… é uma chatice!(sabe Deus as vezes como é difícil tirar a roupa para tomar banho.. quanto mais ir ao gym)

Com o frio vem também a vontadinha de comer coisas quentes e “pesadas” para que o organismo se mantenha quente e activo.. por isso é que é impossível comer saladas, e uma feijoada sabe sempre bem no inverno…
A gula também aumenta…
Porque os dias são mais pequenos, apanhamos menos sol e isso torna-nos mais depressivos, e por isso o nosso corpo grita por açucares…
E mais! por termos falta de sol, acabamos por ter mais sono, o que faz com que o organismo tenha mais preguiça e não consuma tantas calorias… (por sua vez, como temos mais sono acabamos por render menos no trabalho, o que aumenta o nosso sistema nervoso e provoca um aumento no apetite… só para chatear mais um bocado)

E o pior de tudo..
O inverno tem Natal e Ano Novo, duas festas cheias de coisas lindas e maravilhosas que sabem muito bem na boca por 3 segundos mas ficam nas nalgas por 3 anos…

Por isso… como podem ver pelo meu estudo científico, é realmente lixado emagrecer no inverno…

Assim sendo e sendo assim… se mantiver o meu peso até Março já fico feliz 😉
E vocês? Também sofrem com o inverno?

Divirtam-se !!! ;)

Inverno