Uncategorized

Dieta com bolo em casa – DPP

the ladies black cat

dieta dieta Oi, oi Ladies and Gentlemen! Então… hoje conto vos um problema que se passou por aqui … Ontem fiz anos… Por isso comprei aqueles bolos da Royal com a Milka para fazer em casa, porque supostamente fazia um bolo pequenino. Pelo menos antigamente era pequeno, trazia uma forma de papel e dava para 6 porções, […]

Continue Reading

dieta

dieta

dieta

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Então… hoje conto vos um problema que se passou por aqui …

Ontem fiz anos…
Por isso comprei aqueles bolos da Royal com a Milka para fazer em casa, porque supostamente fazia um bolo pequenino.
Pelo menos antigamente era pequeno, trazia uma forma de papel e dava para 6 porções, pequenas, 4 porções normais..
Eu pensei “Bem.. faço anos, logo hoje tenho licença poética para comer sem ter que me preocupar, depois faço mais um bocado de cardio para compensar”.
Ou seja, tinha esperança que o bolo fosse todo comido no jantar de aniversário, porem como éramos e somos apenas duas pessoas em casa, isso não aconteceu.

Com isso, no dia 16 acordei e ainda tinha bolo em casa…

Como é que se pode fazer dieta com bolo em casa?
Não pode…é humanamente impossível!

Por isso eu tinha que resolver a situação de alguma maneira…
Sim.. poderia dar bolo a vizinha, porem nem sequer conheço os meus vizinhos… ia ser estranho bater a porta e oferecer bolo assim do nada…
Sim.. poderia ter deitado fora, mas é pecado e uma pena deitar fora uma coisa tão boa… não tive coragem para isso..

Só me restava uma solução…

Acordei o home as 8:20 da manhã e disse:”Mo! Vai comer o bolo!”.
E ele ia.. comer uma fatia.. porem não era isso que eu queria… ele tinha que comer o bolo todo para eu não comer…

Felizmente ele não era muito grande.
E o meu home lá conseguiu comer tudo.. com um bocado de custo coitado.

Abençoado!

Mesmo assim o meu aniversário deu me cabo da dieta… e aumentou a minha gula que eu estava a tentar controlar nas ultimas duas semanas.
A ver se durante a semana consigo compensar os excessos do dia…
E ainda bem que não tenho mais aniversários brevemente!

E vocês? Também sofrem com aniversários?

Divirtam-se !!! ;)

Conflito

 

 

Uncategorized

Dia mais triste do ano – DPP

dia Oi, oi Ladies and Gentlemen! Caso não saibam a ultima segunda-feira (18 Janeiro) foi considerado o dia mais triste do ano… Não só por ser segunda-feira, que por si só já é mau, mas também porque dizem as más línguas, já passou tempo suficiente para percebermos que a maioria das metas que estabelecemos para […]

Continue Reading

dia

dia

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Caso não saibam a ultima segunda-feira (18 Janeiro) foi considerado o dia mais triste do ano…
Não só por ser segunda-feira, que por si só já é mau, mas também porque dizem as más línguas, já passou tempo suficiente para percebermos que a maioria das metas que estabelecemos para o novo ano não serão cumpridas…

E devo dizer que eu entrei na onda do “triste dia”…
Realmente nenhuma das minhas metas estavam encaminhadas para um bom porto… algumas até pareciam estar a voltar para trás…

Porem ainda nem acabamos o primeiro mês do ano… é um bocado parvo desistir…
Mesmo que as metas não se concretizem este ano, o que interessa é não serem esquecidas! A vida não é fácil e por vezes não nos deixa dar os passos que queremos… mas com fé e força tudo se consegue!
Assim sendo resolvi mudar o meu ponto de vista sobre a vida… também na área fit!
Precisava de um novo ar, de uma nova motivação, e sobretudo de orientação!
Quer a nível de exercícios, com um novo plano como também na alimentação…

Por isso resolvi contratar um personal trainer!

Sim.. eu disse que não tinha dinheiro para isso.. e continuo a não ter dinheiro para gastar todas as semanas..
Por isso vou apenas contratar o serviço de quinze em quinze dias…

Podem achar que é pouco, que não terei grandes resultados, mas sempre é melhor que nada… mal não faz não é mesmo?
Não sei se em 2016 consiga perder mais 10 Kg como queria… mas se pelo menos não engordar já não fico triste!
Sobretudo quero ser saudável.. mantendo a minha rotina de exercícios que me faz bem não só ao corpo como também a mente!

E vocês?
Estão a conseguir cumprir os vossos objectivos?!

 

(Pelo lado positivo.. o pior dia do ano já passou.. agora só pode melhorar )

Divirtam-se !!! ;)

dia

 

Uncategorized

Depois das festas – DPP

depois das festas Oi, oi Ladies and Gentlemen… Depois das festas uma pessoa para e pensa: “Cristo! O que foi que eu fiz!?” Pois é! Eu até pensei que não tinha abusado muito… até ao momento em que tiro um Selfie com a santa da minha mãe, e reparo que estou com umas bochechas enormes! […]

Continue Reading

depois das festas

depois das festas

Oi, oi Ladies and Gentlemen…

Depois das festas uma pessoa para e pensa: “Cristo! O que foi que eu fiz!?”
Pois é!
Eu até pensei que não tinha abusado muito… até ao momento em que tiro um Selfie com a santa da minha mãe, e reparo que estou com umas bochechas enormes!
Fiquei chocada…
Nas mamas também notei… tão maiores… não que me importe devo admitir… mas infelizmente a gordura não me vai só para as tetas 😉

Portanto… depois das festas… tenho que correr atrás do prejuízo…

Resolvi que ia fazer as coisas certinhas… comer de 3 em 3 horas.. beber agua, não comer pratadas as grandes refeições, não esquecer o pequeno almoço e reduzir os hidratos de carbono depois das 6 da tarde…

Claro… parei com os doces e açucares de vez…(quase)

Não esquecendo o belo do gym!
Que até ao sábado vou.. para compensar esta temporada que andei a falhar!!!
Com muito cardio para derreter banha e  exercícios que aumentam o metabolismo.. a ver se resulta…

Devo admitir que senti um bocado de “ressaca” de açúcar, estava com uma gula desgraçada.. apetecia me doces a toda a hora…
Tentei compensar com a fruta, que tem frutose, um açúcar natural que é menos prejudicial… mas mesmo assim nada chega aos pés de um bom chocolate…

Outra coisa complicada foi beber água…
Nunca gostei, mas tentei ver esse processo como uma filtragem para o meu corpo… por isso obriguei me a beber o litro e meio recomendado pelo mundo…

E bem.. daqui a duas semanas peso me…
Obviamente não tive coragem de me pesar depois das festas… vou passar duas semanas a trabalhar para depois quando olhar para a balança não fique triste e desmotivada… era uma maneira triste de começar 2016 né?

E vocês?
Já começaram as dietas de inicio de ano?

Divirtam-se !!! ;)

depois das festas

 

 

 

Uncategorized

Inverno Engorda

Inverno Engorda Oi, oi Ladies and Gentlemens! Hoje começo o post com uma verdade científica… o Inverno Engorda! Ou pelo menos não ajuda lá muito a emagrecer… Eu própria fiz um estudo sobre isso… que passo a conta-vos… e vocês vão me dar razão… Então.. começando pelo inicio… esta um frio desgraçado, e isso faz […]

Continue Reading

Inverno

Inverno Engorda

Oi, oi Ladies and Gentlemens!
Hoje começo o post com uma verdade científica… o Inverno Engorda!
Ou pelo menos não ajuda lá muito a emagrecer…

Eu própria fiz um estudo sobre isso… que passo a conta-vos… e vocês vão me dar razão…

Então.. começando pelo inicio… esta um frio desgraçado, e isso faz com que usemos muita mais roupa…
Assim esconde-mos mais o corpo e acabamos por não nos preocuparmos tanto com os bacons… assim ficamos psicologicamente menos preocupadas e pimba.. sedemos mais facilmente as tentações!
Outro ponto negativo da quantidade excessiva de roupa é que acabamos por andar mais “pesados” temos menos mobilidade e menos vontade de mexer… o que cria ainda mais desmotivação para qualquer actividade física…
Mas essa  “preguicite” ainda aumenta mais conforme os dias vão ficando mais frios, ninguém quer ir para a rua correr, ou ir para o ginásio, ter que trocar de roupa e apanhar frio… é uma chatice!(sabe Deus as vezes como é difícil tirar a roupa para tomar banho.. quanto mais ir ao gym)

Com o frio vem também a vontadinha de comer coisas quentes e “pesadas” para que o organismo se mantenha quente e activo.. por isso é que é impossível comer saladas, e uma feijoada sabe sempre bem no inverno…
A gula também aumenta…
Porque os dias são mais pequenos, apanhamos menos sol e isso torna-nos mais depressivos, e por isso o nosso corpo grita por açucares…
E mais! por termos falta de sol, acabamos por ter mais sono, o que faz com que o organismo tenha mais preguiça e não consuma tantas calorias… (por sua vez, como temos mais sono acabamos por render menos no trabalho, o que aumenta o nosso sistema nervoso e provoca um aumento no apetite… só para chatear mais um bocado)

E o pior de tudo..
O inverno tem Natal e Ano Novo, duas festas cheias de coisas lindas e maravilhosas que sabem muito bem na boca por 3 segundos mas ficam nas nalgas por 3 anos…

Por isso… como podem ver pelo meu estudo científico, é realmente lixado emagrecer no inverno…

Assim sendo e sendo assim… se mantiver o meu peso até Março já fico feliz 😉
E vocês? Também sofrem com o inverno?

Divirtam-se !!! ;)

Inverno

 

Uncategorized

DPP- Cansaço

Oi, oi Ladies and Gentlemen! Mais um post de DPP… e esta semana não foi nada produtiva… tive um pouco de cansaço psicológico…. Esta semana não houve ginásio ;( Alias… eu ainda fui ao gym na segunda… fiz passadeira sem problemas mas quando me meti na elíptica… credo.. o meu quisto (eu tenho um quisto no […]

Continue Reading

cansaço

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Mais um post de DPP… e esta semana não foi nada produtiva… tive um pouco de cansaço psicológico….

Esta semana não houve ginásio ;(
Alias… eu ainda fui ao gym na segunda… fiz passadeira sem problemas mas quando me meti na elíptica… credo.. o meu quisto (eu tenho um quisto no fundo das costas… vah.. no rabo .. já á muitos anos, e volta e meia ele aparece) deu sinal de vida… inflamou.. inchou… Cristo, quase ganhou vida própria!

E digo-vos… isto de ter um quisto inflamado não é fácil!
Doí imenso… uma pessoa não se consegue mexer.. nem sentar, só se pode estar deitada de rabo para o ar!
Ninguem merece!
E no pior dos casos é preciso drenar (abrir o quisto e espremer como se fosse uma borbulha para diminuir o pus)..
Enfim, já chega de pormenores nojentos né?

Já passei por isso umas vezes… não me apeteceu passar novamente, ainda por cima com o Natal a porta… e esse foi o motivo pelo qual passei uma semana sem gym… decidi não esforçar para ver se ele acalmava sozinho…

Mas agora já estou bem… já desinchou e já não me doi… e já posso voltar as boas…

O problema é que estou muito cansada do meu plano…
Todos os dias a fazer o mesmo cansa né?

Mas também não sei bem como arranjar um plano novo, porque eu sou esquisita…

Tenho uma lista de exercícios que não posso fazer por causa do quisto…  outra lista de exercícios que não posso fazer por falta de coordenação motora e claro.. a lista de exercícios que não posso fazer por vergonha!

Mas sinto que preciso de um plano que puxe mais e que me motive mais…
Já perdi mais de 10Kg com este plano… agora o corpo habituou-se …
Ainda tenho que perder mais 10Kg.. por isso tenho que suar bem mais 😉

A ver se em 2016 já começo com um novo plano…

Divirtam-se !!! ;)

cansaço

 

Uncategorized

DPP- A primeira lei de Newton

Oi, oi Ladies and Gentlemen! Conhecem o Newton? Além de físico, astrónomo, matemático e afins, o homem fazia DPP também! Comia maças e constatou uma coisa incrível… e dai saiu a primeira lei de Newton… também conhecida como “Lei da Inercia”. Para os mais esquecidos aqui fica a definição: “Todo corpo continua em seu estado […]

Continue Reading

dpp

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Conhecem o Newton?
Além de físico, astrónomo, matemático e afins, o homem fazia DPP também!
Comia maças e constatou uma coisa incrível… e dai saiu a primeira lei de Newton… também conhecida como “Lei da Inercia”.

Para os mais esquecidos aqui fica a definição:

“Todo corpo continua em seu estado de repouso ou de movimento uniforme em uma linha recta, a menos que seja forçado a mudar aquele estado por forças imprimidas sobre ele. É também conhecido como princípio da inércia.”

E realmente é verdade.. e eu só notei isso agora que tenho ido regularmente ao ginásio… ou seja, depois de ter finalmente mudado o meu continuo e quase invencível estado de repouso….

Nos dias em que eu vou ao ginásio,  acabo por ser muito mais produtiva e o tempo rende bem mais..
Parece que tenho mais energia, mais ideias e mais força de vontade para concretizar tudo aquilo que tenho na cabeça…
Mal chego a casa, começo logo a fazer de comer ao mesmo tempo que arrumo e quando vejo já tenho tudo pronto antes das 10 da noite, o que me dá tempo para cuidar um pouco de mim, de estudar  e de tratar um pouco do blog…

Nos dias em que não vou ao ginásio acabo por não fazer a ponta de um chaveiro…
Demoro imenso a levantar o rabo do sofá.

Eu própria tenho uma teoria… o meu sofá e o meu rabo tem iman, com polos opostos, que se atraem com uma força imensa…
Bem… inercia não é mesmo!
Mas felizmente tenho a vencido e os resultados já se fazem ver… ligeiramente 😉
E isso ajuda a aumentar o animo e a diminuir a inercia… se bem que nem sempre é fácil! Mas não pretendo desistir 😉

Vocês também sofrem de inercia? Ou é um mal que me assiste só a mim?

 

Divirtam-se !!! ;)

dpp