Fitness | Opinião | Truques e Dicas

Active Women Box MyProtein – Open Box

Afinal o que vem na Active Women Box da MyProtein? Oi, oi Ladies and Gentlemen! Como vocês sabem eu sou uma pessoa quase fitness… Tenho treinado bastante, sobretudo treino funcional! Deram me a dica de tomar proteína para aumentar a minha massa muscular. Segundo as lendas e mitos fitness deste mundo, quanto mais músculo/massa magra […]

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Afinal o que vem na Active Women Box da MyProtein?

active
Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vocês sabem eu sou uma pessoa quase fitness…
Tenho treinado bastante, sobretudo treino funcional!
Deram me a dica de tomar proteína para aumentar a minha massa muscular.
Segundo as lendas e mitos fitness deste mundo, quanto mais músculo/massa magra tenhamos no corpo mais rápido trabalha o metabolismo e por consequência mais rapidamente queimamos gordura!
Por isso é que os fitness são sempre fitnesss e os gordos demoram a ficar fitness!
Então como que queria dar um up do metabolismo para acelerar o processo, lá fui comprar proteína para tomar.
O problema é que eu sou chata com proteínas.
Não só como sabor, mas também com a textura.

Já comprei várias que estão ali dentro guardadas! Não gostei delas!

Foi dinheiro deitado fora…
Temos que admitir que este tipo de produto ainda é carinho…

active women

Por isso eu resolvi comprar a Active Women Box da MyProtein.

A MyProtein é a marca que mais gosto de proteína e tem imensos produtos óptimos para quem quer emagrecer á venda no site.
Sempre quis testar vários produtos, mas como não sabia se iria gostar ou não tinha medo de arriscar.

Até que vi esta box que trás imensas amostras!

Pareceu me uma solução perfeita!

active women

Assim eu testo vários produtos e sabores diferentes e depois só compro aqueles que realmente gosto!

Como podem ver é uma caixa grande, com as cores da linha Active Women, bem bonita e resistente que eu obviamente vou reutilizar.
Abrindo podemos ver um papel de seda no mesmo tom, com um autocolante da marca, o que mostra muito cuidado!
Eu gosto de coisas bem pensadas com toques delicados!

active women

E quais são os produtos que a caixa trás?

Bem.. para começar trás um copo shaker da linha Active Women que é mais pequeno que o normal.
Eu prefiro assim pois requer menos força para fazer o batido, além de que é mais fofinho também.
Já tinha um igual, e irei comprar outros no futuro (dá sempre jeito).
Este shaker custa 2,99 euros.

active women

Depois temos uns comprimidos de colagénio com óleo de coco e vitamina C, que ajuda no cuidado com a pele!
Ajuda a aumentar a elasticidade e a torna-la mais bonita..
Isso é óptimo para quem esta a perder volume no corpo, para prevenir pele flácida e estrias!
Este produto custa 18 euros! Já paga a caixinha 😉

active women

Trás também um chocolatinho proteico que não é muito grande…
Trás 19g de proteína, e até é bem bom (sim.. já o comi) mas é muito caro , 2,99 euros!
Mas claro que em promoção não me importaria de comprar 😉

active women

Por falar em docinhos, esta caixa trás 2 cookies, uma de chocolate branco e berrys e outra de chocolate negro com outras berrys..
Não sei qual das duas é mais nojenta…
Tentei provar as duas e o sabor é muito artificial, além da textura que parece borracha!
Definitivamente não irei comprar este produto no futuro!
Cada caixa de cookies custa 21 euros… Imaginem se tivesse comprado sem provar…

active women

Depois temos as amostras dos produtinhos em pó cheios de proteína.

Temos um pré-treino, de romã e berry, que acho que não vou gostar muito…

active women
Temos 2 sobremesas, uma de trufa de chocolate e outra de baunilha.

active women
Temos por fim as proteínas em si, umas vegan, outras não, em sabores diferentes, Brownie de chocolate, marshmallow, ananás e coco e maça caramelizada.
Acredito que os sabores variem em cada caixa!

Ainda não testei estas amostras, mas caso tenham curiosidade posso fazer review no futuro.

Esta caixa tem o custo de 26 euros!
Mas eu comprei em promoção de 50% por isso só paguei 13 euros!
A MyProtein esta sempre com promoções por exemplo agora esta com 45% de desconto caso queiram aproveitar.

E vocês? O que acharam desta Active Women Box?

Divirtam-se !!! ;)

pincel duo face

 

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Relógio Polar – Comprei, amei e já não treino sem!

Queres acrescentar um bocadinho de verdade a tua vida? Compra um relógio Polar! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Eu já andava a namorar os relógios Polar há muito tempo, mas eu haviam dois problemas que me atrasavam a compra.. O preço, claro, era um problema grande, pois este tipo de relógios não são nada baratos. […]

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Queres acrescentar um bocadinho de verdade a tua vida? Compra um relógio Polar!

relógio polar

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Eu já andava a namorar os relógios Polar há muito tempo, mas eu haviam dois problemas que me atrasavam a compra..
O preço, claro, era um problema grande, pois este tipo de relógios não são nada baratos.
O segundo problema era decidir qual era o modelo que eu queria.. ou pelo menos, que funcionasse melhor para mim.

Depois de muito pesquisar, fiquei entre os modelos FT4 e FT7.

Procurei no OLX e encontrei o FT4 por 25 euros já com portes,
Resolvi comprar!
Claro que o FT7 é um bocadinho melhor, mas pelo preço, e como eu nunca tinha tido nenhum equipamento deste género, achei que o FT4 seria suficiente para o início.
Os meus maiores objectivos eram controlar os batimentos, porque eu sou muito acelarada e não devo passar dos 200 batimentos por minuto, e claro, saber as calorias gastas.

relógio polar

Como já devem saber este equipamento é composto do relógio e uma banda, que prendemos debaixo do peito depois de humidifica-la para “sentir” os batimentos.
O relógio recebe os batimentos e consegue calcular as calorias gastas nas actividades fisicas, tendo em conta idade, género, altura e peso.

Tenho usado sempre nos meus treinos… e acreditem em mim.. este relógio joga a verdade na cara das pessoas.

Uma pessoa treina puxado e pensa que queimou mais de 1000 calorias.
Usando este relógio descobrimos que na verdade só queimamos 600 ou 700 calorias na loucura!
Um treino “normal” queima 450 calorias…

relógio polar

Assim não compensa!
Um iogurte tem 50 calorias na loucura, um chocolate tem 500 calorias!!!
Uma saquinha de mini madalenas que comemos numa tarde a ver um filme tem 1500 calorias!

Agora eu penso duas vezes antes de comer qualquer coisa… fico a pensar se as calorias valem a pena.
Porque para derrete-las é complicado e sofrido.

Mas acho que este relógio polar é uma optima compra!
Ajuda a aumentar o animo para treinar porque metemos um objectivo na cabeça de gastar por exemplo no minimo 500 calorias.. e só saimos de lá quando o relóginho disser!

E vocês? Já usaram um relógio deste género?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day

 

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Verduras, legumes – Aprende a gostar!

Eu odiava verduras, vegetais, legumes e outras cenas verdes.. mas consegui aprender a gostar! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Como vocês sabem eu bem tento emagrecer… Sim, esta complicado mas pelo menos já não ando a engordar, o que já é positivo… Uma das coisas que mais me prejudicava na minha “dieta” era não gostar […]

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Eu odiava verduras, vegetais, legumes e outras cenas verdes.. mas consegui aprender a gostar!

verduras

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vocês sabem eu bem tento emagrecer…
Sim, esta complicado mas pelo menos já não ando a engordar, o que já é positivo…

Uma das coisas que mais me prejudicava na minha “dieta” era não gostar de legumes ou verduras.
Apenas comia carne ou peixe com salada.

Isso fazia com que eu sentisse sempre fome e a minha gula andasse ao rubro, já que a alface não enche propriamente a barriga a ninguem.

Por isso eu percebi que tinha que aprender a gostar de verduras e legumes, que são ricos em vitaminas e fibras, ajudando o organismo a ficar saciado por mais tempo.

Mas a grande questão era… “Como aprendo a gostar aquilo que sempre odiei?”
E é agora que vem a parte boa deste post!
Venho vos contar quais foram os 5 “produtos” que me ajudaram a aprender a gostar de legumes!

1- Croquetes de legumes

Quando comprei fiquei desconfiada.. bolinhas de legumes, cheias de espinafres..
Mas lá meti no forno, cheirei aquilo.. não era mau de todo.
Depois da primeira trinca fiquei apaixonada!
Prefiro estes croquetes aos normais.. e com eles perdi o meu preconseito em experimentar outras coisas com legumes!

2- Mistura Chinesa do Pingo Doce

Eu sempre amei comida chinesa.
Adoro rebentos de soja, por isso fiquei tentada em experimentar as misturas congeladas.
Tinham um ponto bastante positivo, são super práticas, basta tirar do pacote, já esta tudo cortadinho e lavadinho…
O sabor até é bem bom.. não sabe a legumes congelados e com soja fica top!

3- Les Galettes de Legumes

Pequenas rodelinhas de legumes super práticas de fazer, com poucas calorias, e muito saborosas!
A única parte negativa é que tem natas, o que não é a coisa mais saudável do mundo.

4- Espinafres congelados PescaNova

Os croquetes de vegetais do Pingo Doce mostraram me que espinafres poderiam ser bons…
Mas sempre os achei verdes demais para mim…
Ganhei coragem e comprei estes espinafres.. na minha cabeça ia odiar mas quando provei fiquei burra!
Até é bom! Obvio que não sabe a pizza.. porem como sem qualquer problema, sobretudo com um bom bife!

5- Douradinhos de vegetais ou espinafres da Iglo

A opção mais fácil de comer legumes.. não é a mais saudável, mas é saborosa..
São douradinhos normais, mas com mistura de vegetais ou espinafres .. nem damos por ela do que estamos a comer!

Como já disse anteriormente, estes alguns destes “alimentos” não são as coisas mais saudaveis do mundo, porque contem hidratos de caborto e gordura.. mas ajudaram me a abrir a mente!
Os legumes deixaram de ser um taboo e agora não me importo de experimentar.

E vocês? Conhecem algum outro truque para aprender a gostar de legumes?

Divirtam-se !!! ;)

milkhair

 

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Café verde Onde comprar? Funciona?

Depois de testar já vos posso responder.. Café verde onde comprar? Funciona? Vale a pena? Oi, oi Ladies and Gentlemen! Como vos disse no ano passado, andava a testar o suplemento de café verde! Dizia na embalagem que devia tomar 2 capsulas, uma ao pequeno almoço e outra ao almoço. Temos que convir que é […]

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Depois de testar já vos posso responder.. Café verde onde comprar? Funciona? Vale a pena?

Café

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vos disse no ano passado, andava a testar o suplemento de café verde!
Dizia na embalagem que devia tomar 2 capsulas, uma ao pequeno almoço e outra ao almoço.

Temos que convir que é chato para quem almoça no trabalho, levar a capsula e tomar lá.
Porque vem sempre alguem perguntar “O que é??? Achas boa idea??? Isso é droga!!!” sem nunca ter pesquisado sequer o que é o café verde.

Café verde Onde comprar

Por isso mandei mensagem para o apoio que o site que vende este suplemento.
Perguntei se poderia trocar e tomar a capsula ao jantar.
Responderam rapidamente, e disseram que poderia trocar sem problema!

Assim comecei a tomar direitinho durante um mês.
E sim! Consegui engolir a capsula sem problemas!
Eu considero-a grandita, mas o revestimento faz com que seja muito fácil de engolir.

Café verde Onde comprar

Que resultados tive?
Perdi 2Kg de peso, no mês em que tomei este suplemento.
O meu PT mediu me e verificou que além de 2Kg perdidos, tinha ganho também 2Kg de musculo!
A minha cintura diminui quase 3cm, o que é bastante!

E a melhor parte ainda vem ai!
Como sabem, o cadé verde não diz ser nenhum “santo milagroso”.
Temos que ter uma boa alimentação e consiliar com exercicio fisico regular para obter melhores resultados.
Porem durante esse mês, estava cheia de trabalho e eu não fiz quase exercicio nenhum!
A alimentação manteve-se saudavel e normal…
Por isso posso dizer que esses resultados devem-se mesmo ao café verde que aumentou o meu metabolismo!

Agora no inicio do ano vou voltar a tomar para me ajudar a derreter o pão de ló que me foi para as ancas, e desta vez com bastante exercicio fisico.
Estou curiosa para ver os resultados!

Por acaso eu não tive nenhuma alergia ao produto, ou vomitos, tonturas e afins.. correu tudo bem!

Café verde Onde comprar? – Perguntam me vocês!
O site enatural vende este produto, e volta e meia esta com promoções muito boas!

Estou com muita vontade de testar outros suplementos!
Vocês recomendam algum?

Divirtam-se !!! ;)

lavar os pinceis

 

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Ginásio Perfeito – Como escolher!

Parece dificil, mas existem alguns truques e dicas que te podem ajudar a escolher o ginásio perfeito! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Como vocês sabem eu já ando metida em ginásios desde os meus 14 anos, ou seja tenho 10 anos de experiência nas costas. Por isso acho que posso dar-vos alguns conselhos de como […]

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Parece dificil, mas existem alguns truques e dicas que te podem ajudar a escolher o ginásio perfeito!

ginásio perfeito

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vocês sabem eu já ando metida em ginásios desde os meus 14 anos, ou seja tenho 10 anos de experiência nas costas.
Por isso acho que posso dar-vos alguns conselhos de como encontrar o ginásio perfeito.
Acreditem em mim, encontrar um bom ginásio é meio caminho andado para motivar a vossa vida fitness.

Mas vah.. Aqui ficam as minhas dicas:

1- Identifica qual é o tipo de ginásio que preferes.

Isso é super importante!
Queres treino com aulas, ou de manutenção ?
Algo mais dinâmico ou mais zen?
Pode parecer estranho, porém essa é a base para escolheres o teu ginásio !
Caso perfiras só aulas podes ir para um estúdio que fica bem mais barato do que um ginásio com manutenção e aulas também! Além de que costumam ter menos gente logo a aula acaba por ser dada com mais cuidado.

2- Não procures grandes cadeias de ginásios.

Eu sei que são mais famosa, e tem servidos extra que chamam o nosso nome, como sauna, jacuzzi, etc.
Mas na realidade esses serviços extra não são parte do nosso objectivo.
Por isso pagamos a mais para nada.
Além de que o servido de ginásio não é tão cuidado.
Os PTs não tem tanta atenção em ti como os PTs de ginásios menores.
Para não falar dos planos de treino que normalmente são uma porcaria nas grandes cadeias de Gyms.

3- Procura um gym que esteja no teu percurso diário.

E sobretudo não faças grandes devios para lá chegares.
Por exemplo, se tiveres que perder mais 15 minutos num transporte público para lá chegare.
Vais perder a motivação.
Quanto mais perto de casa for melhor.. Assim não tens desculpa !

4- Não te inscrevas no ginásio às pressas

Como muitas vezes os ginásios não dizem o valor da mensalidade nas páginas on-line, somos obrigados a ir ao gym perguntar.
Vais ver que vais ter sempre a sorte de encontrar uma promoção porém vais ter o azar de haver poucas vagas ou então a primo acaba precisamente no dia em que lá vais.
Não te deixes cair nesse truque.
Pensa bem antes de te inscrever e não faças nada por impulso!

5- Visita o espaço

Antes de te inscrição visita o espaço, pede para ver tudo, tem atenção a higiene do local, se existem PTs na sala, nas máquinas etc..

6- verifica o tipo de serviços base que o gym oferece.

Pergunta se o gym te oferece plano de treino, e como é que ele é renovado.
Além disso verifica se eles dão assistência nutricional.
Esses dois tópicos são quase obrigatórios em todos os Gyms!

7- Pede um dia de teste

Antes da inscrição podes pedir um dia de teste para conheceres melhor o gym e verificares se tem muita gente na hora em que pensas ir.

E vocês?
Tem algum truque para escolhe o ginásio perfeito?

Divirtam-se !!! ginásio perfeito

acessórios de cozinha

 

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Café verde para dar um up no metabolismo

O Café verde é um suplemento alimentar que promete dar um up no metabolismo. Oi, oi Ladies and Gentlemen! Há muito tempo que não vos trago novidades sobre a minha vida fitness… Na verdade ela estabilizou um pouco… Estou naquela altura que nem engordo nem emagreço, apesar de continuar a treinar e manter a dieta… […]

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O Café verde é um suplemento alimentar que promete dar um up no metabolismo.

café verde

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Há muito tempo que não vos trago novidades sobre a minha vida fitness…
Na verdade ela estabilizou um pouco…
Estou naquela altura que nem engordo nem emagreço, apesar de continuar a treinar e manter a dieta…

Mas devo admitir que isso me desmotiva um bocado.
Até porque o meu home, deixou de ir ao gym, passa o dia todo sentado, come o mesmo que eu, e tem continuado a emagrecer!
É muito revoltante!
Ele já perdeu mais de 10KG sem fazer metade do esforço que eu faço!
Se continua assim ele chega primeiro aos 60KG do que eu!

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Falei com o meu PT sobre isso, e ele chegou a uma brilhante, porem triste conclusão..
A culpa é do metabolismo!
Tenho um metabolismo lento…
Portanto qualquer coisa que eu coma engorda me logo, e por mais dieta que faça demoro muito até perder o peso.

Então o que eu resolvi fazer?
Tentar procurar algo que me ajude a aumentar o meu metabolismo!
Muita gente fala do CLA, que é um suplemento alimentar muito conhecido no mundo fitness, para ajudar em várias coisas, uma delas aumentar o metabolismo.
Porem os comprimindos são muito grandes mesmo… e eu desisti!

Mas a vida não quis que eu desistisse, e mostrou me o site a Enetural!

(Loja online que vende suplementos alimentares, muitos deles com base natural)
Um dos produtos mais vendidos é o Café Verde, e deixou me bem intrigada.
Prometia aumentar o metabolismo, ajudar a queimar gordura, e diminuir a celulite, entre outras coisas…
Ou seja, tudo aquilo que eu queria!
Analisei também os ingredientes, e pareceu me tudo muito natural e simples…

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Perguntei as meninas da loja o tamanho do comprimido, porque eu tenho um “deficiência” e não consigo engolir coisas muito grandes.
Foram super simpáticas, e disseram que era em capsula, o que torna mais fácil a ingestão.

Mandei vir então apenas 1 caixinha, para testar, e custa 12,95 euros (existem bundles mais baratos) !
Chegou super rapido, bem embalado, e com um cartão muito fofo!
Tiveram o cuidado de me mandar as informações de como tomar o produto, e também um e-mail de “assistência” para me ajudar caso tivesse alguma duvida ou existisse alguma reação alérgica.

Comecei a tomar esta semana, ainda não tenho uma opinião formada, porem devo admitir que já me começou a supreender 😉

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Uma caixinha deve durar mês e meio, já que devemos tomar 2 capsulas por dia (tem 72 capsulas).

Em breve trarei noticias!
E vocês já experimentaram este Café Verde?
Caso queiram saber mais ou comprar passem no site do Enetural!

Divirtam-se !!! ;)

super matte