Desabafos | Fitness

Faltar ao gym – motivos ou desculpas

De vez enquando temos que arranjar desculpas para faltar ao gym… Oi, oi, Ladies and Gentlemen! Temos que admitir… Nós temos uma tendência enorme de arranjar motivos ou desculpas que justifiquem faltar ao gym… Pelo menos para nos convencer que não é a preguiça ou a falta de ânimo que está a bater à porta. Basicamente […]

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De vez enquando temos que arranjar desculpas para faltar ao gym…

faltar ao gym

Oi, oi, Ladies and Gentlemen!

Temos que admitir… Nós temos uma tendência enorme de arranjar motivos ou desculpas que justifiquem faltar ao gym…

Pelo menos para nos convencer que não é a preguiça ou a falta de ânimo que está a bater à porta.

Basicamente temos a tendência a enganar o nosso eu interior.

Hoje venho vos contar as minhas maiores desculpas comigo própria…

1 – A (falta) companhia

Pode parecer estranho, mas sou presa por ter cão e presa por não ter…

Já fui sozinha ao gym, e às vezes desanimava porque estava sozinha lá, ninguém com quem falar ou partilhar o treino.

Também já me inscrevi no gym com amigas e com o namorado, e às vezes não ia porque eles estavam com preguiça ou preferia a companhia deles em outros sitios –  ir tomar um café ou assum.

2 – Vida de casa

Ser dona de casa não é fácil.. Muitas vezes tenho roupas atrasadas ou quero organizar a casa..

Mas eu sei que se eu faltar ao gym eu vou acabar por alapar o rabo no sofá e o tempo não vai ser usado para a casa.

Por outro lado nos dias em que vou ao gym, consigo trabalhar muito mais em casa…
(chego a casa cheia de energia e despaxo tudo mais depressa)

Ou seja, essa minha desculpa não faz sentido algum.

3 – O blog

Eu gosto de por posts diários, e isso não é fácil!

É preciso escrever, editar fotos, procurar novos temas, preparar cenários enfim…
E consiliar isso com trabalho, vida de casa, vida pessoal, e “be fitness” é complicado.

Mas eu sei que tudo se consegue com organização.
Que nem sempre existe.. e entre blog e gym, dou sempre prioridade ao blog ;(

4 – Gym cheio

É um problema quando só podemos ir ao gym na hora de ponta, quando ele tem mais gente e  existem mais aulas de grupo nas áreas comuns.
Para combater isso não há muito a fazer… quando nos inscrevemos  já sabiamos desse defeito de todos os gyms!

5- “Só hoje”

A desculpa mais comum de sempre para faltar ao gym…
“Só falto hoje, amanhã vou de certeza”
Isso não funciona assime nós sabemos disso…
Deixamos sempre para “amanhã” e quando vemos já passou um mês!

E bem.. quais são as vossas “desculpas” para faltar ao gym?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day

 

Desabafos | Fitness

Solinca adeus, até nunca mais

O Solinca prometia tudo… Mas não fez nada… Oi, oi Ladies and Gentlemen! Novidades do meu mundo fitness! Mudei de ginásio! No início do ano mudei do Fitness Hut, um ginásio low cost, para o Solinca, um ginásio mais chique, mais caro com piscina, jacuzzi e o raio que os partam… Eu já tinha sido […]

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O Solinca prometia tudo… Mas não fez nada…

solinca

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Novidades do meu mundo fitness!

Mudei de ginásio!

No início do ano mudei do Fitness Hut, um ginásio low cost, para o Solinca, um ginásio mais chique, mais caro com piscina, jacuzzi e o raio que os partam…

Eu já tinha sido inscrita no Solina de Viana do Castelo, e tinha  boas lembranças dele, até porque nós pessoas temos uma grande tendência de esquecer os pontos negativos das coisas não é mesmo?

Então quando mudei para o Solinca aqui no Porto percebi que afinal não eram só rosas…

Para começar… As instalações ..

Em Viana o Solinca era muito bonito, limpo, vista para o mar, balneários super equipados e impecáveis… Além de que naquela altura eu poderia ir a qualquer Solinca do país se me apetecesse.

No Porto a história é diferente.

Fui ao Solinca dragão, cujas instalações estão mal acabadas, podemos ver na zona da piscina ainda cabos , tecto falso em falta, azulejos partidos, balneários com portas meias partidas.. Enfim…

A nível de limpeza é uma tristeza, sobretudo nos balneários..

Nos chuveiros vemos cabelos por todo o lado, e o meu home queixava se muito de mau cheiro no balneário masculino…

Outro ponto negativo é a falta de luz natural… Sendo o ginásio dentro do estádio do dragão, não existiam propriamente janelas com luz natural e paisagens bonitas…

Tínhamos vista para as piscinas na zona das máquinas.. que nem era assim grande coisa

Além disso caso eu quisesse ir a outros Gyms Solinca teria de pagar uma taxa adicional… Que por acaso eu paguei por muito tempo e fui uma vez ao Solinca do Boa Vista e do Norteshopping ..

Não me posso queixar muito desses dois porque não tive tempo para os conhecer… Porém reparei que as máquinas eram muito velhas e havia muito pouco equipamento ou espaço para treino funcional…

Por falar em máquinas e em coisas que me irritam, havia sempre máquinas avariadas, sobretudo de musculação … Isso é muito chato!

Até agora podem pensar que eu ligo muito a pequenos detalhes…

Mas o pior vem aí minhas amigas e amigos…

Quando uma pessoa entra no gym tem um objectivo em mente… Ou emagrecer, ou tonificar, ou ganhar elasticidade, até mesmo ficar apenas e só mais saudável…

E para isso queremos ter um plano BEM FEITO por um PT e ajuda nutricional que o Solinca sempre dizia que “oferecia”, e até esse foi um dos meus maiores motivos para mudar de gym…

Pois.. Isso não acontece…

Quando nos inscrevemos temos que marcar uma avaliação com o PT, que pode demorar meses.

Nessa avaliação ele iria mostrar que estas mesmo mal…

Conheço um caso de uma moça anoréxica que se inscreveu num Solinca e o PT mostrou lhe que realmente ela tinha muita gordura… Jesus…

Entretanto o PT tenta convencer te que precisas de contratar os serviços dele, para teres mais vantagens e mais resultados mais depress…

Se disseres logo que não, como eu fiz, ele passa te um plano de treino random… Nem sequer se preocupam com as tuas lesões, doenças e afins…por exemplo no meu plano tenho bicicleta e remo… Duas máquinas que eu não posso fazer por causa do meu quisto…

Caso não consigas dizer que não, e compres o pack inicial de  2 horas de treino com PT só para experimentarem por 100 euros vais receber um plano de treino melhorzinho…

Como é que eu sei disso?

Porque o meu home pagou esse plano, e chorou o bem…

Essas duas horas foram passadas na piscina, que era a especialidade da PT, e muitas vezes o meu home teve cãibras porque o treino não estava a ser adequado…

Mas o meu problema com os PTs não acaba aí…

O meu maior problema é que eles tinham 3 áreas do ginásio que só eles e os seus clientes poderiam usar, limitando muito o espaço é o material para os restantes!

Desde equipamento de TRX, a pesos, fitballs, tapetes, enfim…

Mesmo não estando nenhum PT nessas áreas ninguém poderia pegar nesse material, que inicialmente foi mostrado como comum para todos!

Assim sendo, na única zona que sobrava para os restantes, que já era pequena para tanta gente e não tinha tantos materiais dispóniveis, havia muitas vezes aulas de ABS e Localizada.
Por isso muitas vezes eu deixava o meu treino a meio porque não tinha onde o fazer!
(ah… eu continuei a seguir o treino do fitness hut, que tinha muito mais treino funcional…)

Ia me esquecendo de falar da parte da nutrição…

Pensava eu que iriam dar um plano alimentar para ajudar a emagrecer…
Pois.. não…
A nutri demorou meio ano para me atender, e a única coisa que me disse foi para deixar de comer hidratos de carbono a noite, e para ter um plano tinha que pagar…(bem caro mesmo!)

Para finalizar a lista de queixas, que já não é pequena, o excesso de pessoas no ginasio, claro ;(
E a falta de noção das pessoas, sobretudo dos adolescentes ou jovens adultos que frequentam o Solinca…
Moças faziam treino de calças de ganga e top super decotado, os moços iam ouvir funk para a sauna, os musculados pegavam em muito peço e começavam a grunhir alto no meio do gym, e as mulheres que iam em manada para as maquinas e ponham se na conversa sem fazer o exercício…

No meio de tanta coisa, e pelo preço elevado, resolvi sair…
Não pretendo voltar ao Solinca… já tenho outro gym debaixo de olho, em breve trago mais novidades 😉

E vocês? Tem melhor prespectiva sobre o Solinca?
(ficou grande o post não ficou?)

Divirtam-se !!! ;)

lefties sport

 

Desabafos | Fitness

Quinoa – Cuscus dos Fitness!

Uma nova experiência culinária, quinoa! Oi, oi, Ladies and Gentlemen! Ando a inventar na cozinha! Como sabem, eu ando sempre a reclamar que não sei fazer receitas fitness.. E eu fui reclamar isso á minha chefe, que por acaso até sabe algumas receitas diferentes, com ingredientes que eu nunca comi… Então ela perguntou me se […]

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Uma nova experiência culinária, quinoa!

quinoa-1

Oi, oi, Ladies and Gentlemen!
Ando a inventar na cozinha!

Como sabem, eu ando sempre a reclamar que não sei fazer receitas fitness..
E eu fui reclamar isso á minha chefe, que por acaso até sabe algumas receitas diferentes, com ingredientes que eu nunca comi…
Então ela perguntou me se já tinha experimentado quinoa…

Oras.. esse nome não me era estranho de facto, porem nunca tinha visto a venda e claro, não fazia ideia de como se comia isso…

quinoa-2

A minha patroa teve pena de mim e da minha ignorância, e ofereceu me um pacotinho de quinoa biológica.
Disse me ela que bastava por duas medidas de água a frever, colocar uma medida de quinoa e deixar cozer em lume médio/baixo por 20 minutinhos…
Mais ou menos como cozer arroz.

Quando olhei para a quinoa lembrou me logo o cuscus, coisa que gosto muito 😉
Basicamente é o cuscus dos fitnesses 😉

Lá fiz a receita que a minha chefe me deu e gostei!
Primeiro porque é simples e rápido de fazer, coisa que para mim é essencial, já que nunca tenho tempo, e pouca paciência.
Além disso o sabor é bom.. e sacia com pouca quantidade…

Sim.. é um hidrato de carbono, por isso não convem abusar muito.

Porem perguntei ao meu PT e ele disse que a quinoa tem tantos minerais, vitaminas, fibras e afins que acaba por “valer a pena”.

quinoa-3

O maior problema é o preço.
Existem inumeras marcas, e podemos comprar a granel em muitos mercados tradicionais.
Mas eu não tenho muito “á vontade” nos mercados tradicionais, tenho tendência em ir aos supermercados normais, em que uma caixa com 200gr custa quase 4 euros!
Eu acho caro, comprarando com arroz ou massa, que compramos 1kg por 1 ou 2 euritos…

Mas ser fitness é mesmo assim…
Gastamos muito dinheiro…

E vocês? Já experimentaram este cuscus fitness?

Divirtam-se !!! ;)

david bowie

 

Desabafos | Desafio Perda de Peso | Fitness

Mãe da Gorda- Desafio Perda de Peso

Ser mãe de uma gorda não é fácil… Oi, oi Ladies and Gentlemen! Hoje venho falar-vos da minha santa mãe… Porque não é facil ser mãe de uma gorda… por diversos motivos… Primeiro porque ela é a primeira a ver que o filho não esta saudavel… Eu por exemplo, não conseguia correr, descer escadas, os […]

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Ser mãe de uma gorda não é fácil…

mãe, gorda, filha, relacionamento, familiar

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Hoje venho falar-vos da minha santa mãe…
Porque não é facil ser mãe de uma gorda… por diversos motivos…

Primeiro porque ela é a primeira a ver que o filho não esta saudavel…
Eu por exemplo, não conseguia correr, descer escadas, os meus joelhos tocavam e cansava-me muito rápido.

Por mais que ela tentasse ajudar-me, fazer comidas saudaveis e obrigar me a fazer exercicio ela não conseguia…

Como é que se diz a uma criança que ela esta gorda?
Para uma criança isso tanto faz.. desde que haja chocolate perto esta tudo bem…
Então até aos meus 10 anos ela não sabia muito bem por onde pegar…
Mas quando fui para o ciclo, eu já era uma mocinha, por isso não havia mais eufemismos…
Ela obrigou me a caminhar todos os santos dias para derreter banha, e para eu aprender a andar em vez de rebolar.

E ai eu comecei a ir ao sitio…

Aos meus 14 anos eu ainda era gorda, apesar de caminhar, então a minha mãe obrigou o meu irmão a levar me ao ginásio…
Coitado do desgraçado… no auge dos seus 25 anos, ele não queria levar a bola de carne aka irmã para o gym…
Ia lhe estragar o esquema todo…

Mas a verdade é que ele lá me levou.. e ai eu ajeitei!
Fiquei gostosa…
A minha mãe ficou muito feliz…
Afinal já não era mãe de uma gorda, mas sim de uma moça normal.. talvez um bocadinho cheia, mas normal…

Porem, eu entrei na universidade e engordei.
Engordei mesmo muito..
Ai sim.. a minha santa mãe ficou com o titulo de mãe de uma gorda.

Ela não desistiu de perder esse titulo, e esta sempre a dar me na cabeça, sem dó nem piedade…
Todos os anos ela da a volta no armário e encontra as calças que eu usava com 15 anos.. estava eu “magra”.

E lá me obriga a vestir, para ver se eu ganho vergonha na cara e volto ao meu peso antigo..
Porem eu nunca mais vou caber naquelas calças…

Mas coitada.. ela lá tenta ajuda…

Realmente é triste ser mãe da gorda …

Divirtam-se !!! ;)

mãe, gorda, filha, relacionamento, familiar

 

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Natur House e História das Dietas

Nem todas as dietas correm bem… mas a Natur House foi mesmo um fracasso. Oi, Oi Ladies and Gentlemen! Hoje venho vos falar um bocadinho sobre dietas! Eu sou a rainha das dietas… já experimentei todas mas nenhuma realmente funcionou … Como sabem eu em Setembro do ano passado estava com 74Kg, que não foi […]

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Nem todas as dietas correm bem… mas a Natur House foi mesmo um fracasso.

natur house

Oi, Oi Ladies and Gentlemen!
Hoje venho vos falar um bocadinho sobre dietas!
Eu sou a rainha das dietas… já experimentei todas mas nenhuma realmente funcionou …

Como sabem eu em Setembro do ano passado estava com 74Kg, que não foi o meu peso máximo… Já cheguei até aos 84Kg na altura em que estava na universidade e entretanto consegui baixar para os 70KG.
Mas quando vim para o Porto comecei a ganhar peso novamente.
Não podemos dizer que 74Kg seja pouco para uma pessoa de metro e meio, muito pelo contrário… Então eu resolvi fazer me a vida e emagrecer…

Comecei uma dieta muito rigorosa, onde praticamente não comia, e fazia muito ginásio, cerca de 4 a 5 dias por semana.

Na altura isso resultou.. emagreci 10Kg em menos de meio ano, porem cheguei a um ponto que não aguentava mais essa vida.

Chutei o balde e deixei me disso..

Conclusão: Engordei 2Kg.

Claro que fiquei preocupada.. porque não queria voltar ao 70Kg de novo… mas queria agora fazer algo mais estruturado, que eu conseguisse manter ao longo da vida..

Procurei uma nutricionista então…
O Solinca supostamente sem serviço de nutrição free para os seus sócios…
Balelas!
Elas dão duas dicas básicas.. se quisermos um planos completo.. temos que pagar.. e não é barato!
Então eu desisti do  nutri do Solinca e procurei outro…
Mas são muito caros!

O mais barato que vi foi a Natur House, onde não se paga a consulta, apenas os produtos.
Claro que só temos direito ao plano se pagarmos os produtos… não somos obrigados a levar todos os produtos, mas alguns temos que levar…
No inicio a menina disse me que a primeira consulta era a mais cara, por volta de 3o euros…

De facto foi… porem as restantes eram por volta de 27 ou 25 euros… a diferença não era muita..

No final de cada mês eu gastava cerca de 120 euros, e eu ainda andei lá 2 meses…

 

Porem… apesar do muito dinheiro gasto, os resultados não foram os melhores.. engordei mais 2Kg.

Ou seja, comigo não funcionou!
Agora escolhi um novo caminho… que irei contar em breve!
Caso queiram que eu falei um bocado sobre cada um dos produtos que experimentei posso fazer todo um post sobre isso!

E vocês? Já experimentaram Natur House?

Divirtam-se !!! ;)

natur house

 

Desabafos | Fitness

Hidroginástica – Porquê?

Porque raio é que uma pessoa que não sabe nadar vai para uma aula de Hidroginástica? Oi, oi Ladies and Gentlemen! Mais um post sobre aulas no gym! Eu bem queria ir a aula de Zumba, mas nunca chegava a tempo da aula, então a única aula disponível era hidroginástica… Como eu tinha treinado com […]

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Porque raio é que uma pessoa que não sabe nadar vai para uma aula de Hidroginástica?

Hidroginástica

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Mais um post sobre aulas no gym!

Eu bem queria ir a aula de Zumba, mas nunca chegava a tempo da aula, então a única aula disponível era hidroginástica…
Como eu tinha treinado com muita potência durante toda a semana cheguei ao final toda rota, então pensei em fazer um treino mais leve para os meus músculos relaxarem.

Pensei eu, que um treino na água seria algo positivo, porque a água ajuda nos movimentos.
Então lá fui eu inscrever-me á bela da aula de Hidroginástica.

Problema… é que..
Eu não sei nadar… o que vocês podem pensar que é um mero detalhe, muita gente vai a essa aula sem saber nadar já que isso não é obrigatório, nadar não é um exercício usado na aula.

Porem eu tenho medo da água!
Consigo ir para  a piscina mas tenho que ir para a parte baixa ou então levar a minha boia humana, o meu home!
Não o largo nem por ordem da familia real, ou então fico sempre agarrada a beira da piscina…

Então eu fui para a aula fazer figuras tristes!
É verdade!

Não consegui fazer nenhum exercício.. agarrava-me sempre a beira, para não falar do medo/panico que senti!
Como esses exercícios tinham muitos movimentos de pernas eu acabava por perder o equilíbrio na água e desesperava me completamente!
Passei a aula toda a contar os minutos….

Mas achei uma boa aula! Pelo menos para pessoas sem medo da água…
É divertida, dinâmica, tem exercícios engraçados que podem ajudar a perder peso!
Para pessoas com obesidade é uma óptima aula, pois não puxa muito pelas articulações e permite um movimento mais fluido!

Não! Não irei repetir a aula… não é para mim!
Porem ainda vou testar outras e depois conto-vos tudo!

Divirtam-se !!! ;)

Hidroginástica