O ano começa com o mesmo objectivo, emagrecer, mas desta vez com uma nova estratégia!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
O ano começou, e claro que na lista de objectivos esta novamente “emagrecer“.
Todos os anos venho com a mesma conversa não é mesmo?

Meto a agenda que tenho que ir ao ginásio pelo menos 3 vezes por semana, e nos outros dias tenho que fazer alguma actividade fisica!

Até aos meus belos 24 anos a coisa até funcionava!
Em duas ou três semanas com exercicio fisico, sobretudo exercicos funcionais, conseguia emagrecer uns 3 quilinhos sem problemas e sem tirar a boca.
Claro que apartir de determinado ponto o meu peso não descia mais, parava por volta dos 64/65kg.. mas era um peso que não me deixava triste.

Mas apartir do meu aniversário de 25 anos o meu organismo e matabolismo mudaram! Parece bruxedo!

Hoje em dia posso passar o dia no ginásio que o peso mal muda ;(, e qualquer coisa que eu coma engorda-me quase automáticamente.
Por isso acabei por ter um aumento de peso que me deixou bem incomudada!
Ora que agora tenho que aceitar aquela boa e velha metrica que toda a gente diz:

“Para emagrecer é preciso ter 70% de cuidados com a alimentação e 30% de actividade fisica”

Este povo chega a umas formulas matemáticas do demónio!
Eu acredito muito nesta equação, mas tenho um pequeno problema…
A minha relação com a comida não é a mais saudável do mundo…
Tenho a tendência a associar a comida com emoções.. por exemplo, caso eu esteja triste ou nervosa como muiiiiitttoo!

Além de que volta e meia também tenho complução alimentar!

Já tentei resolver esses problemas sozinha mas obviamente que não correu muito bem.. por isso que o meu peso anda num efeito sanfona infinito.

Mais do que emagrecimento e o peso em si.. o meu problema é realmente a minha saude!
Existe um desgaste emocional que a variação do peso trás a cabeça de uma pessoa. A auto-estima fica muito fragilizada pois estamos sempre a pensar “Porque não consigo emagrecer como toda a gente?” e o sentimento de fracasso instala-se de forma quaser permanente.
Obviamente que o corpo também se ressente! Com os quilos a mais novas dores vão surgindo, sobretudo articulações e tendões.
Não é normal para uma pessoa de 25 anos ter dores desse género!
Subir escadas e longas caminhadas deveria ser uma tarefa fácil não é mesmo? Bem.. se tivermos com peso a mais, a tarefa fica dificil!

E como eu vou mudar esse cenário? – Perguntam me vocês?

Já que sozinha sei que não consigo, vou pedir uma ajudinha extra!
Vou ter auxilio de uma nutricionista que além de me passar uma “dieta” irá também ajudar me numa reeducação alimentar e a ter uma relação mais saudável com os alimentos.
Vou sim fechar a boca, mas sem dietas loucas de ficar sem comer! Nada de loucuras!
E vocês? Também tem o mesmo objectivo que eu?

Divirtam-se !!! 

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Já há algum tempo que me inscrevi no ginásio Oxigénio.. e tenho adorado!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Há meses atrás fiz um post super longo a contar a minha história com o Solinca, que terminou com alguma dor, sangue e lágrimas…
Foi um divórsio dificil, mas não havia amor nessa relação por isso não fazia sentido continuar.

Mas obviamente que não iria ficar sem treinar.
Fui a procura de um novo ginásio, mas já tinha um objectivo na cabeça.

Queria um ginásio familiar, nada de cadeias enorme!

Não foi nada fácil de encontrar… Mas depois de muitas voltas encontrei o Oxigénio!
Um pequeno ginásio nas Antas.. E a sua localização é um ponto bem positivo…
Não só fica perto do “meu metro” o que é optimo, como também a rua onde ele esta é bem agradável.. Relaxante até porque tem um parque fofinho perto e cheira muito a flores.

Mas o seu melhor aspecto é o ambiente.

Sim, é um ginásio pequenino, não tem muita quantidade máquinas apesar da variadade… Mas é super simpático, com pessoas muito queridas!
Não tem muita gente da minha idade, nem muito mais novas, podemos dizer que tem um publico mais maduro, até senior, mas isso para mim é até melhor!

Não tem lá Marias Fitnesses com os seus Fatinhos neon a mostra a barriga trincada, nem os Zés dos Ferros que transpiram como cavalos, falam alto e só vão para o gym para comerem as Marias Fitnesses.

É tudo povo descontraído!

Apesar de pequenino tem muito espaço para treino funcional, até tem uma sala cheia de material para quem quiser treinar mais sossegado e sozinho.
Isso é optimo! A maior parte do meu treino é funciona, por isso ter um bom espaço com muito material é essencial, e a privacidade também é porreira.. existem alguns exercícios mais “coisas” em que temos que tar em posições estranhas, o que é chato de fazer no meio de um gym cheio.

Não tem muitas aulas de grupo e a piscina é pequenina.. Mas como não costumo ir a nenhuma das duas coisas.. não me faz grande diferença.

Não é um ginásio barato, o preço normal dele com o plano completo é 70 euros.
Eu pago 35 euros porque apanhei uma promo de 50%.
Mas esse tipo de promos estão sempre a aparecer!
E é realmente um gym tranquilo que dá vontade de treinar!

E vocês já encontraram o vosso ginásio de sonho?

Divirtam-se !!! 

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Não parecia possível.. mas esta semana eu treinei todos os santos dias! Uma Fitness Week!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Já há muito tempo que eu não vos trago notícias sobre a minha vida fitness…

A verdade é que não anda.. ou anda para trás..
Engordei um cadito..
Sabem como é… comer é bom…
Além de que passei pelo menos 2 semanas sem treinar porque fiquei manca.

Mas resolvi ganhar vergonha na cara e voltei a carga.
Comecei no Domingo, treinei com o meu PT além de me ter pesado e medido.

Ele acabou por lançar me um desafio… perder pelo menos 3Kg até ao final do mês..

Não satisfeita com esse desafio resolvi aumentar o objectivo.
Sou uma pessoa muito competitiva comigo mesma.

Por isso o objectivo subiu para 5Kg…

Assim sendo durante o resto da semana tenho trabalhado para chegar a esse objectivo.
Dei uma volta a minha alimentação.
Não comi um único doce!
Que orgulho de mim mesma!

Tenho conseguido consumir menos de 1000 calorias por dia, sempre com muita protaina á mistura e poucos hidratos.

E por incrível que pareça consegui treinar todos os dias, queimando sempre mais de 400 calorias em cada um.
Parece pouco mas acreditem.. dá trabalho!
Obviamente que em cada dia trabalhava músculos diferentes para não fazer uma sobrecarga e assim lesiona-los!
Além de adicionar bastantes exercícios de cardio para derreter os bacons.

O mais importante é que me superei psicológicamente..
Nunca pensei que conseguisse!

Imaginava sempre que não iria ter tempo, que não conseguiria organizar a minha vida pessoal, com vida profissional, com o blog e a vida fitness.
Mas na realidade este semana foi muito produtiva!
Consegui postar todos os dias, ter a casa impecável e ainda cuidar bem de mim!
Até creme anti-celulite tenho posto duas vezes ao dia!

Agora só tinho que repetir esta fitness week pelo resto do mês!
Até ao momento perdi 1,200Kg numa semana.

Será que vou chegar ao meu objectivo?
Desejem me sorte!

Divirtam-se !!! 

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Oi, oi Ladies and Gentlemen!

O mundo fitness é muito complicado… em tudo.
Até escolher um bom ginásio para treinar é difícil…

Já vos dei algumas dicas de como escolher um bom ginásio e eu própria as aplico na minha vida..
Pois que abriu um novo gym perto da minha casa e isso fez com que eu tivesse 2 ginásios que preenchiam todos os requisitos da minha lista.

É sempre complicado quando temos muitas opções de escolha.

Já estava escrita num deles, e resolvi fazer uns treinos no novo para ver se valia a pena trocar.

Ambos tinham o mesmo preço, são ambos perto de casa, não são grandes cadeias…

O novo tinha uma vantagem óbvia.. é novo!
Tudo nele é novinho, máquinas, balneários, equipamentos…
Também tem um espaço bem grande, tem uma sala só para treino funcional com muita variadade de equipamentos, vários TRX que podemos usar em qualquer hora desde que não haja nenhuma aula a decorer no espaço.
Também tinha a vantagem de ter muitas aulas de crossfit!
(Eu não gostei de crossfit, mas tenho que admitir que é uma vantagem ter essa aula no gym…)

Porem eu decidi não mudar de gym apesar das vantagens..

Porque? – Perguntam me vocês.

Não entrei no feeling lá..
Até correr na passadeira me custou, treinei lá sem animo..

Apesar de ser super moderno e bonito não chamou por mim..

O ginásio em que eu já estava escrita é mais velhinho, mais pequenino, não tem tanto equipamentos mas o ambiente é super bom, os PT’s são super simpáticos,  e eu sinto me bem lá.
Tenho vontade de treinar, não me preocupo com aparencias nem outras tretas, e tem muita luz natural o que me anima também..

Devo admitir que fiquei uma semana quase em depressão..
Porque tudo me dizia que eu devia mudar de gym, só se viam vantagens na troca.. mas eu não queria e não sabia como argumentar em defesa do meu simples gym velhinho e aconchegante.

Mas tenho a certeza que fiz a opção certa!
E vocês? Já encontraram o vosso gym perfeito?

Divirtam-se !!! 

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Agora é modinha! Crossfit é o amor de muita gente, mas não é o meu com certeza!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Já ouviram falar em Crossfit?
Basicamente é uma “aula” com exercícios funcionais que variam ao longo do tempo e assim criam um treino de alta intensidade.
Nesse treino trabalha se não só o cardio como também a força muscular, equilíbrio e até flexiblidade!
Apesar do treino ser de alta intensidade normalmente só usamos o peso do nosso corpo para o realizar.
Por isso de uma forma geral aprendemos exercícios nessas aulas que depois podemos fazer em casa, ou sozinhos no ginásio.

Eu estava muito curiosa com esta aula, porque eu adoro treino funcional!

Actualmente o meu treino é praticamente 60% funcional e 40% cardio.. pensei eu que Crossfit seria “de buenas” para mim..

Pois lá fui eu toda pimpona… até treinei antes da aula!
Vejam bem a minha confiança.. afinal a aula era apenas de 30 minutos.

Nos primeiros 10 minutos eu estava bem.. correr, agachar, flexões, agachar de novo, correr.. sempre sem parar.
Nos segundos 10 minutos veio a parte do circuito de exercícios, ou seja, haviam 5 postos, com 5 exercícios diferentes, e tinhamos que fazer o exercício por 20 segundos na maior intensidade possível.
Depois tinhamos 10 segundos para mudar de posto e descansar.
Foi mais puxadinho mas mesmo assim eu estava a gostar.
O pior foram os últimos 10 minutos..
Dividiram a “turma” em 2 grupos que tinham que competir um contra o outro…
Eu detesto competição.
Lá voltei eu aos tempos do segundo ciclo onde eu fazia sempre com que a minha equipa perdesse nas competições da turma.

Só por isso eu odiei!
Nunca mais lá meto os pés!
Se és uma pessoa competitiva, ou sem traumas eu recomendo..
Em 30 minutos perdi 700 calorias, ou seja, vale muito a pena!

E vocês? Ficam curiosas em experimentar?

Divirtam-se !!! 

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As pessoas gostam de complicar o que é fácil… por isso começaram a guerra entre o “Aceita te” e o “Cuida de ti” que não vai levar a lugar algum.

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Não sei se já repararam mas o culto ao corpo perfeito nunca esteve tão em alta com agora..
Vemos bloggers fitness em todo o lado, apresentadoras de tv, atrizes e cantoras são maioritariamente magras e bem feitinhas..
Nem as gravidas se safam agora!!!
Com uma barriga enorme, quase a parir, ainda mostram o six pack!

Eu não acho isso muito negativo, desde que não saia da zona do saudável e do racional…

Obviamente eu pertenço ao grupo oposto… não tenho o peso perfeito não tenho uma vida estupidamente fitness e volta e meia deparo-me com uma guerra de filosofias “para gordas”.

Por um lado existem pessoas que dizem:
“Ai és gorda? Sem problema, tens que te aceitar, veres em ti as coisas boas e realça-las! Não precisas de seguir o padrão da sociedade! Es linda tal como és, aceita te!”

No outro lado temos outras pessoas que dizem:
“Ai és gorda? Sem problema, a gordura não é inerente a ti! Es mais do que isso! Podes ter uma vida saudável, comer melhor, parares de ser sedentária e emagrecer! Deves cuidar de ti! ”

Ora que se uma gorda tenta ter cuidados de alimentação afins ouve criticas porque “não esta a ser genuína e não se ama da forma que é”, se uma gorda vive a vida sem se preocupar com o peso é criticada porque “não esta a cuidar de si própria, esta a niglengear-se”..

Assim fica complicado!
Depois as pessoas ficam deprimidas e sem saber para que lado se virarem!
Obviamente que esse não é o meu caso… aprendi com a vida que a opinião de quem não me conhece não me pode afectar (mentira.. afecta me, a minha sorte é que tenho um bom suporte ao meu lado).
Mas vejo que muitas meninas com pouca autostima ficam perdidas e são as verdadeira vitimas desta guerra de filosofias!

Muito sinceramente isto para mim é simples:

Ama-te!
Podes emagrecer 20kg.. se não te amares vais estar sempre infeliz contigo mesma!
Gorda ou magra tens que conseguir ver coisas em ti que são bonitas e que queres destacar.
Ao mesmo tempo tens que ter senso critico e ver o que não gostas tanto em ti…
Dessa forma consegues “lidar melhor” com que não gostas e a tua auto estima irá aumentar…
(utilizar a makeup certa, ou uma roupeta que ajude)
Se consegues viver feliz apenas com isso.. óptimo!
Desde que tenhas uma vida saudável e tudo em ti esteja bem (saúde), não és obrigada a fazer dietas malucas, nem morrer num ginásio!
Vestir um 36 não é obrigatório!

Mas se queres mudar o teu corpo, corrigir o que não gostas, criares hábitos mais saudáveis e a actividade física é algo que gostas.. porque não o irás fazer?

Eu por exemplo aprendi a gostar de mim!
Adoro o meu grande rabo, tenho peito, bastantes curvas que eu gosto e modéstia a parte, até tenho uma carita laroca..
Mas eu não me sinto bem com mais de 70kg…
Sinto me muito redonda.. além de que custa me muito andar, subir escadas, ás vezes até falar custa!
Sou obrigada a ficar com 70kg para ser “genuína e autentica?”
NÃO!

Tento emagrecer, tento comer melhor, e tento superar sempre os meus limites!
Porque quero, porque posso!
Não quero emagrecer para ficar com 50kg… não quero perder as minhas curvas!
Assim sendo eu “aceito me” mas quero “cuidar de mim”!
As duas filosofias podem trabalhar juntas sem qualquer problema de coexistência.

Vamos deixar de ser pessoas extremas, ok?

Divirtam-se !!! 

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Muita gente corre até ao Dragão há procura de orgulho mas não tem sucesso.. eu fiz uma corrida até lá e fiquei orgulhosa!

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Saudades das minhas aventuras fitness?
Eu não ando parada!

Ultimamente o tempo tem andado melhor e eu pensei:”e se eu fosse correr na rua?”
Porque temos que admitir…
Uma pessoa que se define como “fitness” tem que fazer o “running” na rua, com o iphone preso no braço e os cabelos a balançar a beira rio ou beira mar…

Eu não tenho iphone, e o rio ou o mar ainda ficam um bocadito longe mas temos que começar a entrar neste mundo fitness por algum lado né?

Virei me para o me home e convidei-o para irmos correr.

E supreendentemente ele disse que sim!
Ele também já tinha saudades de se exercitar um bocadinho.. e o dia estava bem agradável… por isso deu lhe vontade de ir..

Obviamente que se ele não fosse eu também não iria, porque eu não vejo nada na rua, o que tornaria a corrida um acto de quase suicidio. Por isso tenho que levar o home como guia!

Fomos correr até ao estádio do Dragão…
Mal sai de casa e senti um arrependimento em ter tido esta ideia.
Porque o Dragão ainda é longe da minha casa, pensei que não ia conseguir correr até lá,  não queria dar parte fraca e desistir a frente do meu home.

Mas lá fui eu, atrás do meu home, a um bom ritmo.
Acho que nem ele acreditava muito que eu conseguisse chegar lá sem parar… estava sempre a olhar para trás, e a perguntar se eu estava bem.
Mesmo assim sempre que ele podia, aumentava o ritmo e até me desafiava para alguns sprints.

Quando me dei conta já estava a frente do estádio!
Ainda dei uma voltinha ao bicho
Sempre a correr!

Só para vir para casa é que vim a passo, porque a subida é muito puxada.. mas de seguida continuei a correr!

Fiz quase 4Km, bem rapidinho!
Nunca pensei conseguir fazer uma corrida assim!
#orgulho

E vocês? Também correm?

 
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De vez enquando temos que arranjar desculpas para faltar ao gym…

Oi, oi, Ladies and Gentlemen!

Temos que admitir… Nós temos uma tendência enorme de arranjar motivos ou desculpas que justifiquem faltar ao gym…

Pelo menos para nos convencer que não é a preguiça ou a falta de ânimo que está a bater à porta.

Basicamente temos a tendência a enganar o nosso eu interior.

Hoje venho vos contar as minhas maiores desculpas comigo própria…

1 – A (falta) companhia

Pode parecer estranho, mas sou presa por ter cão e presa por não ter…

Já fui sozinha ao gym, e às vezes desanimava porque estava sozinha lá, ninguém com quem falar ou partilhar o treino.

Também já me inscrevi no gym com amigas e com o namorado, e às vezes não ia porque eles estavam com preguiça ou preferia a companhia deles em outros sitios –  ir tomar um café ou assum.

2 – Vida de casa

Ser dona de casa não é fácil.. Muitas vezes tenho roupas atrasadas ou quero organizar a casa..

Mas eu sei que se eu faltar ao gym eu vou acabar por alapar o rabo no sofá e o tempo não vai ser usado para a casa.

Por outro lado nos dias em que vou ao gym, consigo trabalhar muito mais em casa…
(chego a casa cheia de energia e despaxo tudo mais depressa)

Ou seja, essa minha desculpa não faz sentido algum.

3 – O blog

Eu gosto de por posts diários, e isso não é fácil!

É preciso escrever, editar fotos, procurar novos temas, preparar cenários enfim…
E consiliar isso com trabalho, vida de casa, vida pessoal, e “be fitness” é complicado.

Mas eu sei que tudo se consegue com organização.
Que nem sempre existe.. e entre blog e gym, dou sempre prioridade ao blog ;(

4 – Gym cheio

É um problema quando só podemos ir ao gym na hora de ponta, quando ele tem mais gente e  existem mais aulas de grupo nas áreas comuns.
Para combater isso não há muito a fazer… quando nos inscrevemos  já sabiamos desse defeito de todos os gyms!

5- “Só hoje”

A desculpa mais comum de sempre para faltar ao gym…
“Só falto hoje, amanhã vou de certeza”
Isso não funciona assime nós sabemos disso…
Deixamos sempre para “amanhã” e quando vemos já passou um mês!

E bem.. quais são as vossas “desculpas” para faltar ao gym?

Divirtam-se !!! 

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Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Novidades do meu mundo fitness!

Mudei de ginásio!

No início do ano mudei do Fitness Hut, um ginásio low cost, para o Solinca, um ginásio mais chique, mais caro com piscina, jacuzzi e o raio que os partam…

Eu já tinha sido inscrita no Solina de Viana do Castelo, e tinha  boas lembranças dele, até porque nós pessoas temos uma grande tendência de esquecer os pontos negativos das coisas não é mesmo?

Então quando mudei para o Solinca aqui no Porto percebi que afinal não eram só rosas…

Para começar… As instalações ..

Em Viana o Solinca era muito bonito, limpo, vista para o mar, balneários super equipados e impecáveis… Além de que naquela altura eu poderia ir a qualquer Solinca do país se me apetecesse.

No Porto a história é diferente.

Fui ao Solinca dragão, cujas instalações estão mal acabadas, podemos ver na zona da piscina ainda cabos , tecto falso em falta, azulejos partidos, balneários com portas meias partidas.. Enfim…

A nível de limpeza é uma tristeza, sobretudo nos balneários..

Nos chuveiros vemos cabelos por todo o lado, e o meu home queixava se muito de mau cheiro no balneário masculino…

Outro ponto negativo é a falta de luz natural… Sendo o ginásio dentro do estádio do dragão, não existiam propriamente janelas com luz natural e paisagens bonitas…

Tínhamos vista para as piscinas na zona das máquinas.. que nem era assim grande coisa

Além disso caso eu quisesse ir a outros Gyms Solinca teria de pagar uma taxa adicional… Que por acaso eu paguei por muito tempo e fui uma vez ao Solinca do Boa Vista e do Norteshopping ..

Não me posso queixar muito desses dois porque não tive tempo para os conhecer… Porém reparei que as máquinas eram muito velhas e havia muito pouco equipamento ou espaço para treino funcional…

Por falar em máquinas e em coisas que me irritam, havia sempre máquinas avariadas, sobretudo de musculação … Isso é muito chato!

Até agora podem pensar que eu ligo muito a pequenos detalhes…

Mas o pior vem aí minhas amigas e amigos…

Quando uma pessoa entra no gym tem um objectivo em mente… Ou emagrecer, ou tonificar, ou ganhar elasticidade, até mesmo ficar apenas e só mais saudável…

E para isso queremos ter um plano BEM FEITO por um PT e ajuda nutricional que o Solinca sempre dizia que “oferecia”, e até esse foi um dos meus maiores motivos para mudar de gym…

Pois.. Isso não acontece…

Quando nos inscrevemos temos que marcar uma avaliação com o PT, que pode demorar meses.

Nessa avaliação ele iria mostrar que estas mesmo mal…

Conheço um caso de uma moça anoréxica que se inscreveu num Solinca e o PT mostrou lhe que realmente ela tinha muita gordura… Jesus…

Entretanto o PT tenta convencer te que precisas de contratar os serviços dele, para teres mais vantagens e mais resultados mais depress…

Se disseres logo que não, como eu fiz, ele passa te um plano de treino random… Nem sequer se preocupam com as tuas lesões, doenças e afins…por exemplo no meu plano tenho bicicleta e remo… Duas máquinas que eu não posso fazer por causa do meu quisto…

Caso não consigas dizer que não, e compres o pack inicial de  2 horas de treino com PT só para experimentarem por 100 euros vais receber um plano de treino melhorzinho…

Como é que eu sei disso?

Porque o meu home pagou esse plano, e chorou o bem…

Essas duas horas foram passadas na piscina, que era a especialidade da PT, e muitas vezes o meu home teve cãibras porque o treino não estava a ser adequado…

Mas o meu problema com os PTs não acaba aí…

O meu maior problema é que eles tinham 3 áreas do ginásio que só eles e os seus clientes poderiam usar, limitando muito o espaço é o material para os restantes!

Desde equipamento de TRX, a pesos, fitballs, tapetes, enfim…

Mesmo não estando nenhum PT nessas áreas ninguém poderia pegar nesse material, que inicialmente foi mostrado como comum para todos!

Assim sendo, na única zona que sobrava para os restantes, que já era pequena para tanta gente e não tinha tantos materiais dispóniveis, havia muitas vezes aulas de ABS e Localizada.
Por isso muitas vezes eu deixava o meu treino a meio porque não tinha onde o fazer!
(ah… eu continuei a seguir o treino do fitness hut, que tinha muito mais treino funcional…)

Ia me esquecendo de falar da parte da nutrição…

Pensava eu que iriam dar um plano alimentar para ajudar a emagrecer…
Pois.. não…
A nutri demorou meio ano para me atender, e a única coisa que me disse foi para deixar de comer hidratos de carbono a noite, e para ter um plano tinha que pagar…(bem caro mesmo!)

Para finalizar a lista de queixas, que já não é pequena, o excesso de pessoas no ginasio, claro ;(
E a falta de noção das pessoas, sobretudo dos adolescentes ou jovens adultos que frequentam o Solinca…
Moças faziam treino de calças de ganga e top super decotado, os moços iam ouvir funk para a sauna, os musculados pegavam em muito peço e começavam a grunhir alto no meio do gym, e as mulheres que iam em manada para as maquinas e ponham se na conversa sem fazer o exercício…

No meio de tanta coisa, e pelo preço elevado, resolvi sair…
Não pretendo voltar ao Solinca… já tenho outro gym debaixo de olho, em breve trago mais novidades

E vocês? Tem melhor prespectiva sobre o Solinca?
(ficou grande o post não ficou?)

Divirtam-se !!! 

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Oi, oi, Ladies and Gentlemen!
Ando a inventar na cozinha!

Como sabem, eu ando sempre a reclamar que não sei fazer receitas fitness..
E eu fui reclamar isso á minha chefe, que por acaso até sabe algumas receitas diferentes, com ingredientes que eu nunca comi…
Então ela perguntou me se já tinha experimentado quinoa…

Oras.. esse nome não me era estranho de facto, porem nunca tinha visto a venda e claro, não fazia ideia de como se comia isso…

A minha patroa teve pena de mim e da minha ignorância, e ofereceu me um pacotinho de quinoa biológica.
Disse me ela que bastava por duas medidas de água a frever, colocar uma medida de quinoa e deixar cozer em lume médio/baixo por 20 minutinhos…
Mais ou menos como cozer arroz.

Quando olhei para a quinoa lembrou me logo o cuscus, coisa que gosto muito
Basicamente é o cuscus dos fitnesses

Lá fiz a receita que a minha chefe me deu e gostei!
Primeiro porque é simples e rápido de fazer, coisa que para mim é essencial, já que nunca tenho tempo, e pouca paciência.
Além disso o sabor é bom.. e sacia com pouca quantidade…

Sim.. é um hidrato de carbono, por isso não convem abusar muito.

Porem perguntei ao meu PT e ele disse que a quinoa tem tantos minerais, vitaminas, fibras e afins que acaba por “valer a pena”.

O maior problema é o preço.
Existem inumeras marcas, e podemos comprar a granel em muitos mercados tradicionais.
Mas eu não tenho muito “á vontade” nos mercados tradicionais, tenho tendência em ir aos supermercados normais, em que uma caixa com 200gr custa quase 4 euros!
Eu acho caro, comprarando com arroz ou massa, que compramos 1kg por 1 ou 2 euritos…

Mas ser fitness é mesmo assim…
Gastamos muito dinheiro…

E vocês? Já experimentaram este cuscus fitness?

Divirtam-se !!! 

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