Fitness | Opinião | Truques e Dicas

Active Women Box MyProtein – Open Box

Afinal o que vem na Active Women Box da MyProtein? Oi, oi Ladies and Gentlemen! Como vocês sabem eu sou uma pessoa quase fitness… Tenho treinado bastante, sobretudo treino funcional! Deram me a dica de tomar proteína para aumentar a minha massa muscular. Segundo as lendas e mitos fitness deste mundo, quanto mais músculo/massa magra […]

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Afinal o que vem na Active Women Box da MyProtein?

active
Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Como vocês sabem eu sou uma pessoa quase fitness…
Tenho treinado bastante, sobretudo treino funcional!
Deram me a dica de tomar proteína para aumentar a minha massa muscular.
Segundo as lendas e mitos fitness deste mundo, quanto mais músculo/massa magra tenhamos no corpo mais rápido trabalha o metabolismo e por consequência mais rapidamente queimamos gordura!
Por isso é que os fitness são sempre fitnesss e os gordos demoram a ficar fitness!
Então como que queria dar um up do metabolismo para acelerar o processo, lá fui comprar proteína para tomar.
O problema é que eu sou chata com proteínas.
Não só como sabor, mas também com a textura.

Já comprei várias que estão ali dentro guardadas! Não gostei delas!

Foi dinheiro deitado fora…
Temos que admitir que este tipo de produto ainda é carinho…

active women

Por isso eu resolvi comprar a Active Women Box da MyProtein.

A MyProtein é a marca que mais gosto de proteína e tem imensos produtos óptimos para quem quer emagrecer á venda no site.
Sempre quis testar vários produtos, mas como não sabia se iria gostar ou não tinha medo de arriscar.

Até que vi esta box que trás imensas amostras!

Pareceu me uma solução perfeita!

active women

Assim eu testo vários produtos e sabores diferentes e depois só compro aqueles que realmente gosto!

Como podem ver é uma caixa grande, com as cores da linha Active Women, bem bonita e resistente que eu obviamente vou reutilizar.
Abrindo podemos ver um papel de seda no mesmo tom, com um autocolante da marca, o que mostra muito cuidado!
Eu gosto de coisas bem pensadas com toques delicados!

active women

E quais são os produtos que a caixa trás?

Bem.. para começar trás um copo shaker da linha Active Women que é mais pequeno que o normal.
Eu prefiro assim pois requer menos força para fazer o batido, além de que é mais fofinho também.
Já tinha um igual, e irei comprar outros no futuro (dá sempre jeito).
Este shaker custa 2,99 euros.

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Depois temos uns comprimidos de colagénio com óleo de coco e vitamina C, que ajuda no cuidado com a pele!
Ajuda a aumentar a elasticidade e a torna-la mais bonita..
Isso é óptimo para quem esta a perder volume no corpo, para prevenir pele flácida e estrias!
Este produto custa 18 euros! Já paga a caixinha 😉

active women

Trás também um chocolatinho proteico que não é muito grande…
Trás 19g de proteína, e até é bem bom (sim.. já o comi) mas é muito caro , 2,99 euros!
Mas claro que em promoção não me importaria de comprar 😉

active women

Por falar em docinhos, esta caixa trás 2 cookies, uma de chocolate branco e berrys e outra de chocolate negro com outras berrys..
Não sei qual das duas é mais nojenta…
Tentei provar as duas e o sabor é muito artificial, além da textura que parece borracha!
Definitivamente não irei comprar este produto no futuro!
Cada caixa de cookies custa 21 euros… Imaginem se tivesse comprado sem provar…

active women

Depois temos as amostras dos produtinhos em pó cheios de proteína.

Temos um pré-treino, de romã e berry, que acho que não vou gostar muito…

active women
Temos 2 sobremesas, uma de trufa de chocolate e outra de baunilha.

active women
Temos por fim as proteínas em si, umas vegan, outras não, em sabores diferentes, Brownie de chocolate, marshmallow, ananás e coco e maça caramelizada.
Acredito que os sabores variem em cada caixa!

Ainda não testei estas amostras, mas caso tenham curiosidade posso fazer review no futuro.

Esta caixa tem o custo de 26 euros!
Mas eu comprei em promoção de 50% por isso só paguei 13 euros!
A MyProtein esta sempre com promoções por exemplo agora esta com 45% de desconto caso queiram aproveitar.

E vocês? O que acharam desta Active Women Box?

Divirtam-se !!! ;)

pincel duo face

 

Desabafos | Fitness

OXIGÉNIO na minha alma fitness -Gym de sonho

Já há algum tempo que me inscrevi no ginásio Oxigénio.. e tenho adorado! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Há meses atrás fiz um post super longo a contar a minha história com o Solinca, que terminou com alguma dor, sangue e lágrimas… Foi um divórsio dificil, mas não havia amor nessa relação por isso não […]

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Já há algum tempo que me inscrevi no ginásio Oxigénio.. e tenho adorado!

oxigénio
Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Há meses atrás fiz um post super longo a contar a minha história com o Solinca, que terminou com alguma dor, sangue e lágrimas…
Foi um divórsio dificil, mas não havia amor nessa relação por isso não fazia sentido continuar.

Mas obviamente que não iria ficar sem treinar.
Fui a procura de um novo ginásio, mas já tinha um objectivo na cabeça.

Queria um ginásio familiar, nada de cadeias enorme!

oxigénio

Não foi nada fácil de encontrar… Mas depois de muitas voltas encontrei o Oxigénio!
Um pequeno ginásio nas Antas.. E a sua localização é um ponto bem positivo…
Não só fica perto do “meu metro” o que é optimo, como também a rua onde ele esta é bem agradável.. Relaxante até porque tem um parque fofinho perto e cheira muito a flores.

Mas o seu melhor aspecto é o ambiente.

Sim, é um ginásio pequenino, não tem muita quantidade máquinas apesar da variadade… Mas é super simpático, com pessoas muito queridas!
Não tem muita gente da minha idade, nem muito mais novas, podemos dizer que tem um publico mais maduro, até senior, mas isso para mim é até melhor!

Não tem lá Marias Fitnesses com os seus Fatinhos neon a mostra a barriga trincada, nem os Zés dos Ferros que transpiram como cavalos, falam alto e só vão para o gym para comerem as Marias Fitnesses.

oxigénio

É tudo povo descontraído!

Apesar de pequenino tem muito espaço para treino funcional, até tem uma sala cheia de material para quem quiser treinar mais sossegado e sozinho.
Isso é optimo! A maior parte do meu treino é funciona, por isso ter um bom espaço com muito material é essencial, e a privacidade também é porreira.. existem alguns exercícios mais “coisas” em que temos que tar em posições estranhas, o que é chato de fazer no meio de um gym cheio.

Não tem muitas aulas de grupo e a piscina é pequenina.. Mas como não costumo ir a nenhuma das duas coisas.. não me faz grande diferença.

Não é um ginásio barato, o preço normal dele com o plano completo é 70 euros.
Eu pago 35 euros porque apanhei uma promo de 50%.
Mas esse tipo de promos estão sempre a aparecer!
E é realmente um gym tranquilo que dá vontade de treinar!

E vocês já encontraram o vosso ginásio de sonho?

Divirtam-se !!! ;)

pincel duo face

 

Desabafos | Fitness

Fitness Week – Workout everyday!

Não parecia possível.. mas esta semana eu treinei todos os santos dias! Uma Fitness Week! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Já há muito tempo que eu não vos trago notícias sobre a minha vida fitness… A verdade é que não anda.. ou anda para trás.. Engordei um cadito.. Sabem como é… comer é bom… Além […]

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Não parecia possível.. mas esta semana eu treinei todos os santos dias! Uma Fitness Week!

fitness week
Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Já há muito tempo que eu não vos trago notícias sobre a minha vida fitness…

A verdade é que não anda.. ou anda para trás..
Engordei um cadito..
Sabem como é… comer é bom…
Além de que passei pelo menos 2 semanas sem treinar porque fiquei manca.
fitness week

Mas resolvi ganhar vergonha na cara e voltei a carga.
Comecei no Domingo, treinei com o meu PT além de me ter pesado e medido.

Ele acabou por lançar me um desafio… perder pelo menos 3Kg até ao final do mês..

Não satisfeita com esse desafio resolvi aumentar o objectivo.
Sou uma pessoa muito competitiva comigo mesma.

Por isso o objectivo subiu para 5Kg…

fitness week

Assim sendo durante o resto da semana tenho trabalhado para chegar a esse objectivo.
Dei uma volta a minha alimentação.
Não comi um único doce!
Que orgulho de mim mesma!

Tenho conseguido consumir menos de 1000 calorias por dia, sempre com muita protaina á mistura e poucos hidratos.

E por incrível que pareça consegui treinar todos os dias, queimando sempre mais de 400 calorias em cada um.
Parece pouco mas acreditem.. dá trabalho!
Obviamente que em cada dia trabalhava músculos diferentes para não fazer uma sobrecarga e assim lesiona-los!
Além de adicionar bastantes exercícios de cardio para derreter os bacons.

fitness week

O mais importante é que me superei psicológicamente..
Nunca pensei que conseguisse!

Imaginava sempre que não iria ter tempo, que não conseguiria organizar a minha vida pessoal, com vida profissional, com o blog e a vida fitness.
Mas na realidade este semana foi muito produtiva!
Consegui postar todos os dias, ter a casa impecável e ainda cuidar bem de mim!
Até creme anti-celulite tenho posto duas vezes ao dia!

fitness week

Agora só tinho que repetir esta fitness week pelo resto do mês!
Até ao momento perdi 1,200Kg numa semana.

Será que vou chegar ao meu objectivo?
Desejem me sorte!

Divirtam-se !!! ;)

pincel duo face

 

Fitness | Truques e Dicas

Relógio Polar – Comprei, amei e já não treino sem!

Queres acrescentar um bocadinho de verdade a tua vida? Compra um relógio Polar! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Eu já andava a namorar os relógios Polar há muito tempo, mas eu haviam dois problemas que me atrasavam a compra.. O preço, claro, era um problema grande, pois este tipo de relógios não são nada baratos. […]

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Queres acrescentar um bocadinho de verdade a tua vida? Compra um relógio Polar!

relógio polar

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

Eu já andava a namorar os relógios Polar há muito tempo, mas eu haviam dois problemas que me atrasavam a compra..
O preço, claro, era um problema grande, pois este tipo de relógios não são nada baratos.
O segundo problema era decidir qual era o modelo que eu queria.. ou pelo menos, que funcionasse melhor para mim.

Depois de muito pesquisar, fiquei entre os modelos FT4 e FT7.

Procurei no OLX e encontrei o FT4 por 25 euros já com portes,
Resolvi comprar!
Claro que o FT7 é um bocadinho melhor, mas pelo preço, e como eu nunca tinha tido nenhum equipamento deste género, achei que o FT4 seria suficiente para o início.
Os meus maiores objectivos eram controlar os batimentos, porque eu sou muito acelarada e não devo passar dos 200 batimentos por minuto, e claro, saber as calorias gastas.

relógio polar

Como já devem saber este equipamento é composto do relógio e uma banda, que prendemos debaixo do peito depois de humidifica-la para “sentir” os batimentos.
O relógio recebe os batimentos e consegue calcular as calorias gastas nas actividades fisicas, tendo em conta idade, género, altura e peso.

Tenho usado sempre nos meus treinos… e acreditem em mim.. este relógio joga a verdade na cara das pessoas.

Uma pessoa treina puxado e pensa que queimou mais de 1000 calorias.
Usando este relógio descobrimos que na verdade só queimamos 600 ou 700 calorias na loucura!
Um treino “normal” queima 450 calorias…

relógio polar

Assim não compensa!
Um iogurte tem 50 calorias na loucura, um chocolate tem 500 calorias!!!
Uma saquinha de mini madalenas que comemos numa tarde a ver um filme tem 1500 calorias!

Agora eu penso duas vezes antes de comer qualquer coisa… fico a pensar se as calorias valem a pena.
Porque para derrete-las é complicado e sofrido.

Mas acho que este relógio polar é uma optima compra!
Ajuda a aumentar o animo para treinar porque metemos um objectivo na cabeça de gastar por exemplo no minimo 500 calorias.. e só saimos de lá quando o relóginho disser!

E vocês? Já usaram um relógio deste género?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day

 

Desabafos | Fitness

Gym – O bonito e moderno vs O simpatico e fofinho

Não é fáci escolher um gym…  sobretudo quando temos boas opções! Oi, oi Ladies and Gentlemen! O mundo fitness é muito complicado… em tudo. Até escolher um bom ginásio para treinar é difícil… Já vos dei algumas dicas de como escolher um bom ginásio e eu própria as aplico na minha vida.. Pois que abriu […]

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Não é fáci escolher um gym…  sobretudo quando temos boas opções!

gym

Oi, oi Ladies and Gentlemen!

O mundo fitness é muito complicado… em tudo.
Até escolher um bom ginásio para treinar é difícil…

Já vos dei algumas dicas de como escolher um bom ginásio e eu própria as aplico na minha vida..
Pois que abriu um novo gym perto da minha casa e isso fez com que eu tivesse 2 ginásios que preenchiam todos os requisitos da minha lista.

É sempre complicado quando temos muitas opções de escolha.

Já estava escrita num deles, e resolvi fazer uns treinos no novo para ver se valia a pena trocar.

Ambos tinham o mesmo preço, são ambos perto de casa, não são grandes cadeias…

O novo tinha uma vantagem óbvia.. é novo!
Tudo nele é novinho, máquinas, balneários, equipamentos…
Também tem um espaço bem grande, tem uma sala só para treino funcional com muita variadade de equipamentos, vários TRX que podemos usar em qualquer hora desde que não haja nenhuma aula a decorer no espaço.
Também tinha a vantagem de ter muitas aulas de crossfit!
(Eu não gostei de crossfit, mas tenho que admitir que é uma vantagem ter essa aula no gym…)

Porem eu decidi não mudar de gym apesar das vantagens..

Porque? – Perguntam me vocês.

Não entrei no feeling lá..
Até correr na passadeira me custou, treinei lá sem animo..

Apesar de ser super moderno e bonito não chamou por mim..

O ginásio em que eu já estava escrita é mais velhinho, mais pequenino, não tem tanto equipamentos mas o ambiente é super bom, os PT’s são super simpáticos,  e eu sinto me bem lá.
Tenho vontade de treinar, não me preocupo com aparencias nem outras tretas, e tem muita luz natural o que me anima também..

Devo admitir que fiquei uma semana quase em depressão..
Porque tudo me dizia que eu devia mudar de gym, só se viam vantagens na troca.. mas eu não queria e não sabia como argumentar em defesa do meu simples gym velhinho e aconchegante.

Mas tenho a certeza que fiz a opção certa!
E vocês? Já encontraram o vosso gym perfeito?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day

 

 

Desabafos | destaques | Fitness

Crossfit – Experimentei e não gostei!

Agora é modinha! Crossfit é o amor de muita gente, mas não é o meu com certeza! Oi, oi Ladies and Gentlemen! Já ouviram falar em Crossfit? Basicamente é uma “aula” com exercícios funcionais que variam ao longo do tempo e assim criam um treino de alta intensidade. Nesse treino trabalha se não só o […]

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Agora é modinha! Crossfit é o amor de muita gente, mas não é o meu com certeza!

crossfit

Oi, oi Ladies and Gentlemen!
Já ouviram falar em Crossfit?
Basicamente é uma “aula” com exercícios funcionais que variam ao longo do tempo e assim criam um treino de alta intensidade.
Nesse treino trabalha se não só o cardio como também a força muscular, equilíbrio e até flexiblidade!
Apesar do treino ser de alta intensidade normalmente só usamos o peso do nosso corpo para o realizar.
Por isso de uma forma geral aprendemos exercícios nessas aulas que depois podemos fazer em casa, ou sozinhos no ginásio.

Eu estava muito curiosa com esta aula, porque eu adoro treino funcional!

Actualmente o meu treino é praticamente 60% funcional e 40% cardio.. pensei eu que Crossfit seria “de buenas” para mim..

Pois lá fui eu toda pimpona… até treinei antes da aula!
Vejam bem a minha confiança.. afinal a aula era apenas de 30 minutos.

Nos primeiros 10 minutos eu estava bem.. correr, agachar, flexões, agachar de novo, correr.. sempre sem parar.
Nos segundos 10 minutos veio a parte do circuito de exercícios, ou seja, haviam 5 postos, com 5 exercícios diferentes, e tinhamos que fazer o exercício por 20 segundos na maior intensidade possível.
Depois tinhamos 10 segundos para mudar de posto e descansar.
Foi mais puxadinho mas mesmo assim eu estava a gostar.
O pior foram os últimos 10 minutos..
Dividiram a “turma” em 2 grupos que tinham que competir um contra o outro…
Eu detesto competição.
Lá voltei eu aos tempos do segundo ciclo onde eu fazia sempre com que a minha equipa perdesse nas competições da turma.

Só por isso eu odiei!
Nunca mais lá meto os pés!
Se és uma pessoa competitiva, ou sem traumas eu recomendo..
Em 30 minutos perdi 700 calorias, ou seja, vale muito a pena!

E vocês? Ficam curiosas em experimentar?

Divirtam-se !!! ;)

bad hair day